秋分之後就已經開始進入了秋季，秋季是疾病的高發季節，因此我們應該養生。那麼秋季養生吃什麼好呢？
秋季養生吃什麼
1、黑魚
黑魚性寒、味甘，歸脾、胃經;療五痔，治溼痹，面目浮腫，能夠“補心養陰，澄清腎水，行水滲溼，解毒去熱”。
2、青魚
青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、溼痹、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
3、鯽魚
鯽魚有健脾利溼的功效。鯽魚味甘、性溫，具有健脾利溼、和中開胃、活血通脈、溫中下氣之功效。
4、杏仁
中醫認爲吃杏仁是補肺、輔助治療肺部疾病的最好方法，特別是立秋過後更要注意肺部的養生保健。除了杏仁之外，像上面提到的百合、豬肺、銀耳、柿餅等也都有一定的補肺之功效，因此建議秋季一定要多吃。
5、羊肉
中醫認爲“羊肉有助於補形”，特別是秋季適當吃點羊肉有助於儲存陽氣，等到冬天到時就不會那麼怕冷了。而且更爲重要的是羊肉的脂肪含量相對較少，因此吃多也不用擔心會引起肥胖等問題。
6、淡菜
淡菜中含有豐富的蛋白質，人體所必須的脂肪酸等營養物質，中醫認爲其營養價值甚至要高過海蔘，特別是秋季容易引發“秋困”而適當的食用淡菜還有助於緩解虛勞之症呢。
7、百合
中醫認爲百合含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、生物鹼等營養素，這些物質對人體健康都會有一定的好處。特別是在秋季，氣候乾燥，人的口鼻、皮膚都很容易感到乾燥，因此適當的吃些百合更有利於安神、潤燥止咳之功效。
秋季養生吃什麼好呢？雖然說秋季養生的食物有很多，但是小編就簡單的介紹了七種最適合的食物。
