隨着生活節奏的加快，很多人都在超負荷的使用身體，導致身體承擔着極大負擔，長期以往就會造成身體出現疲勞的狀況。高三生長時間的在考試壓力下學習，白領頂着巨大的壓力等都是容易導致疲勞的出現。疲勞在很多人眼中就是一種可是忽視的疾病，但是你知道嗎？疲勞是身體發出的抗議信號，長時間的疲勞會讓健康慢慢的垮掉。因此我們應該抗疲勞。我們在適當的休息以及合理的運動之外，我們還需要通過飲食進行調節。那麼你知道生活中常見的抗疲勞食物嗎下面就簡單的介紹幾種食物。
五大抗疲勞食物
1、咖啡
很多上班族在喝下午茶的時候都會選擇喝咖啡，其實咖啡除了提神之外還有一定的抗疲勞作用。不少人都知道咖啡含有的咖啡因就是提神醒腦的主要因素。咖啡之所以可以抗疲勞就是因爲咖啡因刺激大腦導致呼吸的改變從而促進腎上腺素的分泌。這樣抗疲勞的目的就達到了。咖啡不但可以抗疲勞，而且還可以增加靈活性。小編提醒，咖啡不能喝太多。
2、馬鈴薯
馬鈴薯在生活中還有一個叫法，那就是土豆。相信很多人對於土豆都是相當的瞭解，土豆具有促進腸胃蠕動以及膽固醇的加速，因此對於慢性疲勞的人來說是最合適不過。
3、黑芝麻
黑芝麻跟土豆一樣都是合適慢性疲勞患者。黑芝麻是五穀中常見的養生食物，它含有很多抗衰老的物質，而且還有大量的維生素C。黑芝麻可以補腦髓還可以緩解神經系統的症狀。
4、豆鼓
說道豆鼓很多人只會把它當作佐料，完全想不到豆鼓居然也是抗疲勞的最佳食物。日本曾今有實驗總結出了吃豆鼓的衆多好處。提高肝臟的排毒，預防癌症的發生，以及消除疲勞對抗病痛等等。
5、玉米
很多人都喜歡吃玉米，其實多吃玉米沒錯。常吃玉米可以治療多種疾病，玉米含有大量的維生素E。維生素E是人體所需的營養，它可以防止大腦的老化，增強因爲年齡導致的記憶力下降。最適合用於慢性疲勞的人。
抗疲勞吃什麼食物好呢？以上5種食物最適合上班族，學生等容易疲勞的人羣。雖然說生活中有抗疲勞的食物，但是治病應當治本。抗疲勞應當以預防爲主纔是王道。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
