夏季到了，很多女性朋友又開始爲自己的皮膚擔憂了。其實太陽曬只是皮膚變黑的一種方式，皮膚變黑主要時因爲體內的黑色素過多。總之，體內的黑色素越多，那麼你的皮膚就會越黑，反之黑色素越來皮膚就會越白。因此想要美白就要多吃一些維生素C含量多的食物，因爲維生素C是唯一可以阻止黑色素形成的物質。那麼你知道哪些食物能夠讓我們的肌膚白裏透紅嗎？下面小編推薦幾種美白食物。
美白食物有哪些
1. 荔枝
現在正是吃荔枝的好季節，想要美白的朋友可以吃些荔枝補補維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營養素。這些營養素正是肌膚所需要的，它們會讓你的肌膚更加的白嫩。不過要記住，荔枝會上火所有儘量不要多吃。
2. 櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素，分別是胡蘿蔔素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。
3. 豆芽
豆芽的營養價值非常多，含有維生素A,C,E還有最肌膚有着很大美白效果的蛋白質。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。
4. 黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌膚的營養素。因此，多吃黃瓜美白又養顏。
5. 西紅柿
西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。
6.蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產品，內用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預防肌膚乾燥的發生。內用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
7.紅薯
紅薯的維生素C尤爲豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。
女性最注重的就是膚質的問題，所以只要出現任何美白的方法，都會有不少的女性朋友去嘗試。其實美白肌膚不用那麼複雜，只要搞定體內的黑色素就行。想要搞定黑色素，那麼你就需要以上幾種美白食物。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
