你知道爲什麼同樣的減肥方法，同樣的飲食會造成不一樣的體重嗎？這源於體內的TLR9的蛋白。日本科學家們研究查明瞭導致人們體重增加的主要原因。
日本科學家們認爲，一種名爲TLR9的蛋白會致使人體內部產生一些慢性炎症，這些慢性炎症正是人們體重增加的罪魁禍首。同時，科學家們還指出，人體內的某些特定細胞死亡後，細胞中的DNA會開始加速人體內的脂肪累積。
需要說明的是，TLR9蛋白負責人體內的一些先天免疫活動。因此，當TLR9蛋白失效時，會引發人體內的慢性炎症，這些炎症將導致人們體重不斷增加。來自日本的科學家們表示，他們還未對上述現象進行仔細的研究。因此，還有許多有趣的發現在等着他們。他們將會全力對人體肥胖的成因進行進一步深入的研究。
導致肥胖的原因
1.吃飯太快
人的飽腹感是由大腦感知後纔會產生的。這裏小編有義務教大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發出信號告知大腦。當大腦感知到“飽”的信息後，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經過20分鐘。吃飯太快的人有可能在還沒感覺到飽的時候就已經進食過多了。
2.經常晚睡
經常晚睡會影響“瘦素”的分泌，令人胃口大開，容易在夜間進食。而夜裏人的運動量減少，代謝也不及白天旺盛，吃進的食物最容易變成脂肪囤積起來。就算你熬夜沒吃東西，缺乏睡眠會影響一個人的精神狀態，降低人運動積極性，也不利於減肥。
3.遺傳因素
人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。Mayer等報告，雙親中一方爲肥胖，其子女肥胖率約爲50%;雙親中雙方均爲肥胖，其子女肥胖率上升至80%。人類肥胖一般認爲屬多基因遺傳，遺傳在其發病中起着一個易發的作用，肥胖的形成尚與生活行爲方式、攝食行爲、嗜好、胰島素反應以及社會心理因素相互作用有關。
4.心理的因素
情緒上的不穩定，爲了心情上的煩惱、少人也是用吃來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
5.飲食習慣
飲食的習慣也是造成肥胖的一個主因，偏食多食，造成熱量攝取過多，沒有消耗的結果就造成了肥胖的後果
6.代謝異常
內分泌不正常，如甲狀腺機能低下或下視丘之飽食中樞受到破壞，都可能造成肥胖。
7.開燈睡覺
有些人怕黑，會在房裏裝個節能燈或者牀頭燈，夜裏就亮着燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。
如何預防肥胖
1.規律進餐，少吃零食
（比如：油炸食品、冰淇淋、糖果、甜點、酒精、巧克力等）各種甜點、糖果、巧克力。由蔗糖或果糖配製的飲料等含糖量很高，其它營養素是含量相對較少，則熱能就很高。油炸食品、冰淇淋是高糖、高脂肪食物；酒精是純熱能食品，而各種酒類均含有不同比例的酒精，長期飲酒極容易導致肥胖。所以這些食物不適宜肥胖者。
2.控制碳水化合物
碳水化合物每日攝入量不得低於50～100G，宜佔總能量的55%～65%。應堅持食用含高膳食纖維的多糖膳食，不用一些吸收快且不含其他營養素的單糖和雙糖類食物。
3.保證蛋白質的供應
每日攝入量以每千克體重0.8～1.0G爲宜。中度以上肥胖者蛋白質的攝入量佔總能量的15%～20%。在嚴格控制能量的情況下，蛋白質的過度攝入可引起肝腎功能的損害，故攝入量不宜過高。爲保證蛋白質質量，應儘量選用奶類、蛋類和肉類。
4.嚴格限制脂肪的攝入
有研究表明，肥胖者每日脂肪攝入量常在35%以上，而體重正常者常在30%以下，故脂肪攝入量應占總能量的20%～30%，儘量選用富含必需脂肪酸的植物油，禁用飽和脂肪酸含量高的動物油。膳食膽固醇的供給量也應控制在每日300MG以下。
5.供給充足的維生素和微量元素
維生素和微量元素儘量由每日所攝取的食物獲得。
