有時，想要減重是需要朋友的支持和鼓勵的。不過一項希臘研究發現，某一些建議可能反而會給你想幫助的人帶來適得其反的效果。
研究人員召集了289名成功減重並保持1年內體重不反彈的對象，以及122名在減重後一段時間內就出現了體重上升的對象進行調查。參與者們都提供了有關自身飲食、體育運動情況以及從家人或朋友處得到的支持情況的信息。
研究人員驚奇地發現，那些有體重反彈情況的人恰恰是報告稱獲得最多親朋好友“支持”的人。爲了弄清爲何會出現這個現象，研究人員對獲得的數據進行了挖掘，對這些參與者具體獲得了哪種支持進行了分析。
結果發現，體重出現了反彈的參與者經常受到像是“應該做什麼”和“不該做什麼”之類的提醒。與成功保持了體重的人相比，這些參與者更經常被家人和朋友提醒“不要吃高脂肪食品”或是“多做運動”之類的話。與之相對，成功保持了體重的參與者的家人和朋友則傾向於付出實際行動，陪伴他們鍛鍊或一起採取健康飲食。這部分參與者從家人和朋友處受到的讚許也較多。
據希臘哈睿寇蓓大學的研究人員介紹，家人和朋友的積極參與和正面鼓勵比較能夠幫助減肥人士保持減輕後的體重，指示和提醒的方式則不太有幫助。其中的原因可能在於減重者本身會以比較負面的方式看待提醒和指示，在減肥中已經需要面對許多挑戰的人更有可能把它們看作是一種帶有惡意的批評。
先前也有研究發現，對一些已經在努力做出生活方式調整的女性提出的飲食和鍛鍊上的建議反而會讓她們感到難受。不過，研究人員並不能對導致這個現象的原因做出詳細解釋，他們認爲也有可能是減重者的家人在已經發現自己體重反彈後才提出了上文提到的各種建議。
另外，在成功保持體重與體重出現了反彈的對象之間也存在一些雖然在統計學上具有意義，但重要性相對較小的差別。例如，在關於“自己得到的社會支持”的評分（分數區間爲1到5分，給分的依據是一些事件發生的頻率，其中一項就是聽到家人提醒自己要吃健康食品一事）中，體重出現反彈的參與者平均給分爲3分，維持了體重的參與者平均給分爲2.4分。
研究人員表示，還需要進行更多的研究才能確定是哪些具體的社會支持帶來了這些負面結果。（實習編譯：陳鷺榕 審校：陳加勇）
