在心裏積聚了太多壓力和委屈時，我們想好好地大哭一場。最近有一項對140年來有關哭泣的醫學論文進行分析的研究發現，有94%的研究得出了正面結論。人們發現“哭得不夠”與癌症、哮喘和高血壓之類的疾病都有關聯。另外，《赫芬頓郵報》的博客在3月初還發布了一篇文章呼籲男性多哭泣，認爲哭泣能夠釋放痛苦以及幫助個體進行恢復。
分析：哭泣真的對身體有好處嗎
有人認爲，被悲傷、憤怒或喜悅等情緒激發的哭泣行爲是人類特有的，不過有人發現實際上大象也會哭泣。人們關於哭泣的看法與文化環境有關。比如在印度尼西亞的託拿加地區，除非哭泣的原因是痛失親人，否則哭泣行爲都被認爲是不健康的，可能引起精神健康問題和早逝。
荷蘭蒂爾堡的心理學家，《爲何只有人類會哭泣：揭開眼淚的面紗》（Why Only Humans Weep： Unravelling the Mysteries of Tears）一書的作者Ad Vingerhoets領導的一項研究對35個國家的5000名對象進行調查後發現，每年女性平均要哭泣30到64次，而男性每年平均只哭泣17次。Vingerhoets認爲，雄性激素可能起到了抑制哭泣行爲的作用，女性體內的催乳素則促進了哭泣行爲的出現，這種激素在懷孕女性體內水平較高，所以孕婦們也更容易哭泣。
不過，關於成年人哭泣得出一致結果的研究較少，科學家們其實難以確定哭泣是否是件好事。哭泣行爲背後的悲痛，也就是促發交感神經系統做出反應的情緒，會在自主神經系統被觸動後更快地得到釋放。有調查發現哭泣能夠減輕自己的緊張感，不過這些接受調查的對象一般採取回憶的形式提供信息。
在涉及哭泣的實驗室研究中，哭泣過後的對象實際上出現了報告稱自己更加悲痛的現象。一項由美國加州大學伯克利分校進行的研究讓150名女性觀看了電影《鋼木蘭花》中母親在女兒葬禮上哭泣的片段。觀看影片後有33名女性有哭泣行爲，117名女性沒有哭泣。研究人員發現哭泣後的女性在更長的一段時間裏感到了痛苦和悲傷。研究的作者認爲哭泣會帶來更大幅度的悲痛，需要花更長時間才能恢復。
一般來說，哭泣和無助感有關，所有當人們在你哭泣後伸出援手時你會感到寬心一些。有一些研究發現，其實是哭泣帶來的來自他人的關懷讓人們覺得哭泣時件好事。如果哭泣與羞愧感有關，就可能不會讓你在哭泣後感到寬慰。總體上來說，“你是否應該適時哭泣釋放情緒？”這個問題的答案是肯定的，我們不需要把哭泣當作一件壞事。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
