在不知不覺中，肺癌已經成爲癌症死因的首要地位。保持身體健康，如何預防肺癌是重中之重。
中國癌症基金會理事長彭玉表示，從上個世紀七十年代以來，我國惡性腫瘤的發病率持續上升，其中肺癌已經成爲我國第一位的癌症死因，而吸菸已經被國內外證明是引起肺癌的主要原因之一，控煙成爲全球預防肺癌的重要措施。
吸菸是肺癌第一致病因素
根據全國30多家腫瘤醫院的初步統計，每年治療惡性腫瘤的費用高達幾百億。“這對個人、家庭、社會、醫療來講都是一個沉重的負擔。在治療方面，儘管全球都在努力，但是現在的結果還是不盡如人意。因此，我們一定要抓腫瘤預防。”中國癌症基金會副理事長趙平表示，在世界衛生組織公佈的致癌因素中，吸菸是排在第一位的。
研究顯示，菸草煙霧中含有7000餘種化學成分，其中數百種爲有害物質。中國疾病預防控制中心環境所教授徐東羣強調，菸草煙霧顆粒小，比霧霾的危害還要大，除了肺癌，吸菸還可以導致口腔癌、喉癌等多種疾病。
北京大學第三醫院檢驗中心主任張捷指出，每天吸菸20根、煙齡超過20年的人患肺癌死亡的危險性增加20倍，與吸菸者共同生活的女性，患肺癌機率比常人高出6倍。女性吸菸患肺癌的危險性更大，是男性吸菸者的1.9倍。
“不可能有安全的菸草，戒菸可以明顯降低這些癌症的發生風險。所以鼓勵吸菸者戒菸，鼓勵不吸菸者保護自己和家人免受二手菸的危害。”徐東羣表示。
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吸菸是患上肺癌的首要因素，除了戒菸之外，要如何預防肺癌呢？接下來詳細介紹一下預防肺癌的神奇食物。
1、綠黃色果蔬
綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A，並且在動物組織中含有的維生素A也不少。維生素A如果減少了攝取，那麼體內所需要分泌的激素就會減少，十年之後患有肺癌的概率將大幅度增加。維生素A 能夠有效的維持體內細胞的完整性，令細胞中的組織代謝恢復正常，同時對於細胞核腫大、DNA修復也有着很好的作用。日常多吃含有維生素A的食物，能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能，有效的減少肺癌發生的可能。
常見的黃綠色果蔬有很多，例如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃這一類的食物，不僅能夠有效的預防肺癌，對於身體中很多慢性疾病都有一定的預防作用，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病等等。
這一類食物中也含有大量的微量元素，這樣能夠有效的提高身體對於硒元素的攝取量，從很大程度中能夠減少肺癌出現的可能。
2、新鮮果蔬
新鮮的果蔬之中含有大量的類胡蘿蔔素，這種物質能夠有效的起到預防癌症的作用。
3、真菌食物
真菌食物特別是香菇，這一類食物中都含有多糖物質和干擾素誘導劑，這兩種物質對於抑制腫瘤細胞分裂。研究發現，日常生活中多吃香菇，能夠有效的預防肺癌、胃癌、食道癌等等癌症。
4、海產品
這不僅是一種預防肺癌的食物，同時還是一種治療肺癌的食物。海藻類食物中含有大量的多糖物質和海藻酸男，這些物質能夠有效的和體內的放射性物質相結合，最終順利的排出體外。所以說，日常生活中，多吃海帶、紫菜等等海產品，對於身體非常的有利。
5、大蒜
大蒜雖然知識一種調味品，但是特也作爲一種非常有效果的中藥。預防肺癌的食物有哪些，大蒜就具有很強的預防癌症、抵抗癌症的作用。大蒜中含有一種脂溶性揮發性油，這種物質能夠有效的激活體內的巨噬細胞，這樣身體的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了這種物質之外，還含有一種硫化合物，這種物質也具有有效的滅殺腫瘤細胞的作用。
6、茶
一般的茶中都含有茶素，這種物質能夠快速並且有效的清除體內含有的反射性物質，所以說無論是預防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯的，並且日常喝茶還能夠有效的預防齲齒。
7、蘋果
專家告訴我們，蘋果中含有一種黃酮類化合物，這種物質通過體內的新陳代謝之後，能夠產出一種非常重要的抗氧化物質，這種物質是減少肺癌發生的主要原因。
8、堅果
例如杏仁就很不錯，多吃能夠有效提高身體的免疫力，抑制體內細胞出現癌變的可能。日常生活中多吃，還能夠有效的預防出現口乾舌燥的情況;烏梅也具有抗癌的作用;紅棗則能夠抑制體內的腫瘤細胞生長分裂。所以說，平時多吃一些堅果，能夠有效的預防肺癌。
9、牛奶和酸奶
奶類製品中含有大量的維生素D和鈣質，這兩種物質可以和體內的致癌物質相結合，最終排出體外。所以說，牛奶具有排毒的作用;酸奶可以有效的抑制體內的腫瘤細胞分裂。
10、蜂蜜和蜂乳
早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠有效的促進體內的新陳代謝，長期如此還能夠增強身體的抵抗力，這樣體內的造血功能和組織細胞的修復能力自然而然就提高了。
研究人員最新研究發現，蜂乳中含有一種非常特殊的蜂乳酸，這種物質能夠有效的預防惡性腫瘤細胞分裂，是一種非常有效的預防肺癌的食物。
