美國芝加哥大學研究人員發現，孤獨會降低人體免疫力，增加早逝風險，危害甚至超過肥胖。
研究人員在由美國《國家科學院學報》發表的報告中寫道，對50歲以上研究對象的測試結果顯示，感覺非常孤獨的人，有關免疫系統的基因CTRA更活躍，會抑制免疫系統發揮作用抵禦病毒入侵，加重炎症，容易引起一系列疾病。最孤獨的研究對象早逝機率比最不孤獨的高15％左右。
研究人員還發現，孤獨和CTRA基因活躍度之間會形成惡性循環，孤獨會使CTRA基因更活躍，而CTRA基因更活躍會加劇孤獨感。研究人員認爲，這可能是因爲免疫系統變化會令人更焦慮，降低積極性，從而更不願意開展社交活動。
研究人員約翰·卡喬波建議，孤獨的人可以通過一些慈善活動交朋友，比如給盲人讀書等等，從小事做起，“不要想着找到人生真愛或者立即重塑自我”。此外，養養小寵物也會有幫助。
如何擺脫孤獨
孤獨是可以擺脫的，前提是要多經營自己的內心世界。
1、戰勝自卑
自卑者總感覺自不如人，所以不願跟人接觸。這些人不妨試着與人交流，把自己的想法告訴大家。
2、隨時保持聯繫
不要在感到孤獨時纔想起朋友，而要有意識地經常與好友保持聯繫。這樣的密友無需太多，三五個就好。時常想着爲他們做些什麼。
3、認識新朋友
孤獨的最大對手是新事物，多通過朋友去認識新朋友，主動接近別人，給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我爲中心，多爲別人考慮。
4、培養一門興趣愛好
當覺得孤獨的時候，可以專注於自己的愛好，平時還能和圈子裏的同道相互交流。
5、鍛鍊身體
感到孤獨不妨出門鍛鍊一下身體，有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質，引發積極情緒。
6、換張笑臉
沒人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子，看看這張臉能不能讓自己感到親切。
