你知道嗎？生活中一些不良的姿勢會讓乳房受到傷害。駝背、抱臂、趴着睡都會讓乳房受到傷害，那麼有什麼方法可以保護乳房健康呢？
有哪些姿勢讓我們的乳房受到傷害
1、駝背。經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰。由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
3、抱臂。很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
4、伏坐。女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
5、趴睡。應儘量少趴着睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
保護乳房的方法
1、佩戴合適的內衣
要根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、正確按摩胸部
平時多按摩胸部，具體做法是由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘;可以使用美胸的產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
3、緊實胸部肌肉
鍛鍊緊實肌肉，可以嘗試身體挺直，雙手成合十掌姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止副乳產生。
4、姿勢要端正
平時行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸馱背，應挺胸、擡頭、收腹，使優美的乳房能驕傲地挺出，展現女性的風采。
