人即使在睡覺的時候，也在不斷的消耗着能量，因爲我們睡覺的時候身體還是溫暖的，心臟還在跳動，血液還在流淌，這些都是需要消耗能量的，而很多人睡覺時候打呼嚕，流口水，這些也是消耗能量的表現，有很多人醒來發現枕頭已經被口水溼了一大片，這究竟是怎麼回事？如何預防睡覺流口水？
大部分人在正常的睡眠下是不會流口水的，但是在極度疲勞的時候也可能會出現流口水，着可能是因爲當人過度疲勞的時候睡覺，所有的肌肉都處於極度放鬆的狀態，大腦也休息了，平時一直做的吞嚥口水的動作，也不再繼續，因此，就有可能讓口水自由自在的流出外面來。
這是一種解釋，還有一種解釋認爲這是一種疾患，睡覺時流口水是因爲患有神經官能症或其它引起植物神經功能紊亂的表現，這種植物神經紊亂會導致副交感神經活動相對亢進，造成胃腸蠕動加強，使得唾液及其它消化液的分泌增加，加上入睡後依然有吞嚥動作，而有粘膜潰瘍，舌炎等疾患更是由於慢性炎症的刺激，可使唾液分泌增加。
一般比較健康的人在睡眠的時候，副交感神經處於比較弱的狀態，而交感神經起到支配的作用，一旦副交感神經起主要作用，就會造成唾液腺分泌出更多的口水，睡眠時由於體位的關係，側身睡，頭偏向一側，這樣就更容易流口水。當成年人脾胃功能失調的時候也是非常容易劉口水的，按照中醫的理論，這是脾胃溼熱或胃裏存食下降，胃熱上蒸所致。
無論是怎樣的解釋，睡覺起來流下一堆的口水總還是一件令人比較尷尬的事情，雖然不是什麼大問題，能避免還是避免爲好。那如何預防流口水呢？
1、矯正畸形的牙齒，如果因爲牙齒的畸形會導致睡覺的時候合不攏嘴，很容易流口水，那有必要去矯正畸形的牙齒。
2、平時注意保暖，不要着涼。
3、睡覺前不要思考太多問題，也不要做劇烈的運動，不要讓自己處於極度疲勞的狀態。
4、調理好自己的脾胃。如果感覺自己的脾胃較弱，一定要進行一下調理和保養，可以多喝一點雞湯有助於補脾胃。儘量不喝生冷的飲料。
5、保持口腔的清潔。養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，睡覺前更要保持口腔清潔，睡覺前儘量少吸菸。
6、每天補充大量的水果，對緩解流口水是很有幫助的。
預防流口水是非常簡單的事情，只要注意一些細節就可以不僅擁有很好的睡眠，同時也擁有良好的睡相。
