春節期間，處處洋溢着喜慶歡樂的氣氛，女性也從忙碌的上班生活抽出身來，享受悠閒的生活，每天都熬夜，豈不知月經不調的毛病可能不知不覺中纏上自己！
曾經有報道稱，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的機率是作息規律者的2倍，其痛經情況也很多。春節期間，天天熬夜，可能會改變身體原有的生物鐘，引發機體生命節律發生紊亂，從而導致一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經失調，會使孕激素分泌不平衡，或會引發子宮肌瘤、子宮內膜病變等。因爲子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等與雌、孕激素的分泌異常有密切關係。
女性月經不調如何調理？
1、防寒防疲勞，經期女性的身體抵抗力會下降，如果月經期間受寒或者過於疲勞，容易感染風邪，加重月經不調，所以要做好保暖和保持輕鬆的生活，能幫助緩解月經不調。
2、做一些輕鬆的運動，月經期間適量的運動能夠增加血液的循環，促進子宮內膜的脫落，能減輕痛經，還能消除壓力，但是要選擇適宜的運動量和運動方法，避免激烈運動。
3、不宜經常熬夜，要學會勞逸結合，放鬆身心。
4、多吃能調經的食物，月經期間儘量多吃有利於暖宮的食物，例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品，月經過後多吃補充營養和含鐵量豐富的食物，幫助補血活血。
月經不調吃什麼？推薦3款食譜：
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服，能夠補中益氣，養血止血，主治氣虛型月經出血過多。
2、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲，能夠活血調經，主治婦女有經期錯亂。
3、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲，每日一次，能夠清熱、調經，主治月經先期量多。
