盜汗是很多人都有的症狀，尤其是孩子或者比較胖的人，一般表現在晚上睡覺時，即使被子蓋的不是很厚，也會出汗，有的人是剛睡覺就出汗，有的人是睡了一會就出汗。其實這是一種嚴重的亞健康的表現，是腎臟較虛弱導致的。如果是孩子盜汗，可能是因爲缺鈣引起的，所以，盜汗千萬不要忽視，一定要找到盜汗的原因，如果僅僅是亞健康的狀態，那麼一些藥膳就可以幫你解決這些問題，那究竟有哪些藥膳可以改善盜汗呢？
1.龍眼加人蔘。因爲盜汗是一種亞健康的狀態，是因爲腎虛導致的，因此，必須想辦法補足腎氣，這樣，就可以緩解盜汗，桂圓本身就有補腎的功效，人蔘更是非常好的滋補品，將兩者放在一起，補腎的效果會更好，就是將桂圓和人蔘一起煮成糖水，一天內分2次吃完，效果很好。
2.銀耳紅棗羹。腎虛者血也一定虛，因此，如果能夠補血，對補腎也是很有幫助的，紅棗本身就是補血的，再搭配着營養價值很高的銀耳，是一款非常好的補腎的湯羹，而且，非常的甘甜美味，是所有人都願意接受的，即使不盜汗的人經常喝此羹，也是有利於身體健康的。
3.人蔘茯苓粥。 這是一款藥膳，因爲茯苓是一款中藥，人蔘也是中藥中的極品，所以，兩者搭配，就會有非常好的補足腎氣的效果。
4.黑豆浮麥湯。以色補色，黑色的食物對於養腎是非常有效的，黑豆是黑色的，而且中醫還講究以形補形，而黑豆的形狀也酷似我們的腎臟，因此，用黑豆補腎是最合適的，而浮小麥也有補腎氣的作用，兩者放在一起，補腎的效果會更好，可以緩解盜汗的症狀。
5.百合蓮子粥。盜汗除了可能是因爲腎陰虛導致，還有一種疾病也可以導致盜汗，那就是肺結核，預示着肺部的不健康，這種盜汗一定要提高警惕，那如果能夠喝一些養肺的粥，對盜汗會有所緩解，百合和蓮子都是白色的，白色的對應的器官就是肺，所以，這兩種食材在一起可以很好的養護我們的肺，緩解盜汗。
6、麻黃蜂蜜飲。這是一款中藥飲，因爲其中兩種是中藥，不是人們平常可以吃到的食物，只有蜂蜜會經常飲用，其實蜂蜜在中藥裏也有着舉足輕重的地位，對養腎固本非常的有幫助，專門調理身體虛弱的人，所以，三種中藥材在一起，補腎的效果就會非常的好，用水一起煎服，每天堅持喝，對盜汗有很好的效果。
