膝蓋疼痛是一件很折磨人的事情，尤其是對上了年紀的中老年人來說，更是苦不堪言。會導致膝蓋疼痛，大多跟年輕時沒有注意保護好膝蓋，讓膝蓋受潮受寒或者發炎導致的，想要遠離膝蓋，除了一些藥物或者醫學手段治療，還可以嘗試吃一些藥膳食療方幫助調理。緩解膝蓋疼痛有哪些藥膳食療方呢？
1. 燜黃鱔魚
主要食材是黃鱔，取適量黃鱔宰殺乾淨後切成塊狀，鍋內放油燒熱後放入黃鱔塊進行翻炒，翻炒過後放入適量開水進行小火慢燉，大約十分鐘後開蓋加入調味料拌勻即可關火食用。
這道菜的主要功效是強筋健骨。
2. 伸筋草燉豬蹄
食材包括豬蹄、伸筋草和薏仁。做法是先將豬蹄去毛洗淨切塊，伸筋草和薏仁洗淨後用藥包裝好，和豬蹄塊一起放入砂鍋內加適量清水，大火燒開後小火慢燉兩個小時即可加調味料拌勻食用。
這道菜的主要功效是驅寒止痛、活血強筋。
3. 牛膝羊肉湯
所需要的食材有羊肉、川牛膝和枸杞，調味料包括料酒、食鹽、生薑等。做法是將羊肉洗淨後切塊，鍋內加水、料酒和薑片燒開後焯燙一下羊肉塊，去血沫和腥味，羊肉撈起瀝乾放入砂鍋內，加入洗淨的川牛膝、枸杞，放適量清水和料酒小火慢燉至羊肉熟爛即可加鹽調味食用。
這道湯的功效是驅寒補陽，對於因寒氣而導致的膝蓋發冷、疼痛、關節僵硬等情況有緩解和調理功效。
4. 桑寄生雞蛋湯
需要的食材包括雞蛋、桑寄生。做法是先將洗淨的桑寄生和帶殼的生雞蛋一起放入鍋中，加清水煮至雞蛋熟後，撈起來剝去蛋殼，再將雞蛋放回湯裏繼續煮，煮一段時間後即可關火吃蛋喝湯。
這個方法能夠強筋健骨、祛風溼，對於膝蓋痠痛無力等情況特別有效。
以上4個食療方對於膝蓋疼痛都有不錯的療效，有這方面需求的人可以嘗試一下。除了藥膳方，還有一些外用的中藥方能夠很好地治療膝蓋疼痛。
1.烏花透骨湯
將紅花、制川烏、透骨草一起加清水浸泡半個小時後用大火燒開，加適量白醋拌勻後薰洗膝蓋。
這道湯能夠散寒活血、伸筋通絡，對於風寒溼引起的膝蓋疼痛特別有效。
2. 伸筋草透骨方
取伸筋草、透骨草和千年健一起放入鍋中加清水煎取藥汁，趁熱燻蒸膝蓋或者用毛巾熱敷半個小時。
功效是舒筋活絡、祛風溼、壯筋骨，對於溼寒導致的膝蓋疼痛有很好的治療作用。
3. 消瘀散
需要的藥材包括蒲公英、沒藥、土鱉蟲等，將這幾種藥材一起研成粉末拌勻，然後用蜂蜜和冷開水拌成糊狀敷在疼痛處。
這個方法能夠清熱散瘀，治療膝蓋腫痛或淤血有不錯的效果。
關於緩解膝蓋疼痛的中醫方法就介紹到這裏，想要遠離膝蓋疼痛的困擾，防寒防溼很重要，也要注意加強膝關節的鍛鍊。
