中國人是最講究坐月子的，十月懷胎，一朝分娩，像完成了一件大事一樣喜悅，但是，由於中國人的體質相對西方人更弱一些，因此，接下來的一個月必須要好好休息，全面調養，讓身體迅速的恢復好的狀態，這也是老祖宗千百年來傳下來的，其實，有很多國家並沒有坐月子一說，這個習慣應該是中國獨有的。
但是發展到現在，坐月子的講究和習慣已經簡化了很多，但是，也存在着很大的南北差異、地區差異，不同的省份和地區作月子的講究喝習慣都不一樣的，比如，東北坐月子要喝沒有鹽的小米粥加雞蛋，喝鮎魚湯、喝雞湯都是不放鹽的，幾乎每天要吃6個雞蛋。而廣東坐月子要講究吃“豬腳姜醋”，就是用豬蹄、老薑、甜醋、紅糖、雞蛋，用大的沙煲熬製，每天喝一碗，補血祛風。
無論吃什麼都是希望給身體迅速的補充營養，讓身體迅速的復原，還有可以給嬰兒提供充足的奶水。除了在吃上很講究之外，在平時的起居飲食都很講究，都和沒有生孩子的女性有着很大的差別，比如，東北坐月子是不能洗頭、洗澡的，不能穿露腳趾的拖鞋，不能穿帶跟的鞋，而廣東坐月子並沒有這些說法，這就是南北差異。
但是，不管南北有多大的差異，坐月子的講究也就是圍繞着衣食住行四個方面，那接下來我們一起來探討一下在這些方面究竟怎樣做，才能讓我們健康的坐好月子。
1、住的環境：這一點非常重要，無論南方、北方都要遵守。產婦居住的環境一定要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風，但是不要直對着產婦吹，這樣才能保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。
2、充分的休息。生孩子確實是一件辛苦的事情，因此，產後產婦必須好好的休息，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，而且睡時要採取側臥位，這樣更利於子宮復原。
3、飲食上注意：因爲生完孩子，整個的肌肉會鬆弛，所以，胃腸的功能會受到很大的影響，因此，剛開始幾天要吃的非常的清淡、易消化，以湯和粥爲主，還要多吃蔬菜和水果，補充維生素，不過東北坐月子好像不允許用牙齒咬水果。
4、清潔衛生：產婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚的清潔。不過在東北可能只能做到勤換衣。
性生活與避孕。產後到子宮恢復到沒懷孕之前的狀態，大約需要2個月的時間，因此，在這兩個月內要避免性生活，否則，容易產褥感染，這一點需要夫妻雙方共同做到。
