腎結石就是腎臟中長了石頭，大家很奇怪的是人的身體裏怎麼會長石頭？人是吃五穀雜糧的，長什麼都不稀奇，而石頭的主要成分就是鈣，如果我們攝入的鈣質不能被身體利用，或者攝入的鈣質進入腎臟，都可能導致結石，那接下來我們來看一下腎結石究竟是怎樣形成的？又該怎麼樣預防？
腎結石是泌尿系統常見的一種疾病，這種疾病給人帶來非常大的痛苦，而且跟結石的位置有很大的關係，如果結石的位置好，可能不會感覺到非常的疼痛，但是如果位置不好，就會感覺劇烈的疼痛，腎結石還會伴有肉眼血尿，一般發現腎結石都在做B超檢查或者肉眼發現血尿。
形成腎結石的原因是非常多的，很難說是哪一種原因形成，往往是很多因素綜合導致的，據研究分析，腎結石跟以下因素都有這很大的關聯性，比如年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業等都可能與結石的形成相關。而機體的代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用也是結石形成的最常見病因。目前已經知道泌尿結石有32種成分，最常見的成分爲草酸鈣。
那既然腎結石是一種嚴重影響我們健康的疾病，那最重要的就是預防，那預防腎結石要從哪些方面注意呢？
1、首先是水。水是生命之源，也是需要腎臟進行過濾的，一些地區腎結石高發的原因是因爲水太硬，裏面含有太多的重金屬和礦物質，導致身體代謝和利用不了，導致腎結石，所以，水是非常重要的，再加上現在全國的飲用水之源匱乏，被污染的嚴重，所以，想要預防腎結石，最好還是要用淨水設備。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。
2、正確補鈣。結石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注意鈣質的攝取。如果攝入過多，因爲鈣是2價離子，遊走性非常強，所以，過多的遊離鈣就會沉積在腎臟，導致結石。建議在補鈣的同時，加入鎂，因爲鎂不僅可以促進鈣的吸收，還有指揮官的功效，可以指揮鈣補到該去的地方，不會亂跑，這樣就避免在腎臟沉積發生結石。
3、飲食上注意。要攝入含草酸豐富的食物，在腎結石中大約60%的結石屬於草酸鈣結石。所以，要限量攝取富含草酸的食物，比如豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。
4、減少鹽的攝入。食物的味道不能過鹹，因爲鹽本身就是一種礦物質，如果攝入的鹽過多，同樣會導致腎結石。
