電腦確實給人們的生活帶來了很大的便利，開闊了人們的視野，讓地球變成一個村莊，給很多有才華的人更大的施展的空間，微博就是這樣一個空間，自從微博的出現，就吸引了很多人的視線，很多人開始在這個平臺上去構建自己的藍圖，展示自己的才華，很多的微博的語言被人們廣泛的流傳着，而微博這種形式也因爲簡單、方便，而受到更多人的青睞，但是，微博綜合徵卻會給人們的健康帶來一定的困擾，不得不防。
那什麼是微博綜合徵呢? 一整天圍着微博轉，離開微博就焦慮，在微博上花費大量時間，影響正常生活，就像低頭族離不開手機一樣，一段時間不看，心裏就感覺缺少了什麼，開始有些坐立不安。總想着微博裏的文字會有了什麼新的變化。說句很直白的話就是“上癮啦”，任何事情都要有個度，願意玩微博無可厚非，但是如果掌握不好這個度，就會賠上健康。
那該如何預防和擺脫微博綜合徵呢?我們一起來看看那些辦法可以幫到我們。
1.列出對自己最重要的幾件事。首先，離開電腦、關閉手機，把自己一天要做的重要的事情羅列出來，看看那幾項跟微博有關?如果沒關的話，就不會過多關注。
2.做一個時間支配和使用計劃。應該每天都做一個時間支配和使用的計劃，把重點放在對自己最重要的事情上。比如，決定當天自己花時間要做的最重要的3件事，然後堅決執行這一計劃。當然，這也包括需要通過微博完成的事情。
3.讓自己成爲主人。微博只是我們使用的工具而已，我們要成爲微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要瀏覽，不是所有的小事情都要在微博上“曬一曬”。我們纔是微博的主宰。
4.設定無網時段。學會每天都設定某個時段，比如早上或者晚上的一段時間，把網線拔掉，把手機關掉，讓自己處於一種完全的“離線狀態”。剛開始可能不習慣，但是隻要堅持幾天就會有效果。
5.嚴格執行“5”規則。給自己定一個規則，比如每天只看5條微博，就是指每天最多隻看5條微博上的新聞，閱讀5條被關注者的微博，只做5條微博評論，個人發微博不超過5條，這樣有了量的控制，就不會一刻不停的依賴微博。
6、上微博前問自己準備幹什麼。每次要上微博時，應該停頓—下，問問自己：究竟上微博想做什麼?如果你並不知道自己要做什麼，對這一問題的回答模棱兩可，則最好再斟酌一下，想一下是否有比上微博更重要的事情等着自己去做。
