研究發現腸道好乳房更健康

人一輩子兩個管道的健康最重要，一個是血管，一個是腸管，前者是負責心腦血管的健康，後者是負責消化系統乃至很多器官和系統的健康，腸道是人身體裏很奧妙的器官，我們人體的腸道彎彎曲曲，大腸小腸加起來有7米的長度，但是再看一下我們的腹腔很小，把這麼長的腸子放到這麼狹小的空間中，可想而知我們的腸道是藥九曲十八彎的，這也給我們腸道的健康帶來一定的困擾。

正因爲腸道這樣的特點，纔給我們的身體帶來很多的毒素，這些毒素來源於腸道，是我們身體裏的宿便造成的，一日不排便，生抽7包煙，就知道我們的大便有多麼的毒，如果每天不能按時排便，毒素就會重新被吸收，回到血液中，運送到身體的各個器官，導致身體出現問題。

而腸道健康對於女性來講就更爲重要，最近一項研究表示，腸道好乳房就更健康。腸道健康對女性乳腺也有積極的作用。美國最近一項新研究發現，保持腸道內有益微生物的多樣性是保護女性乳房健康的一個重要途徑，尤其對絕經後女性的作用更明顯，會降低其患上乳腺癌的風險。

在人的腸道內有很多的微生物，其中有細菌和病毒，也有很多的有益菌，這些有益菌除了支持消化功能，還會影響女性身體如何加工和處理雌激素，研究發現健康的腸道能促使雌激素的代謝物處於一個合理的範圍之內，因爲細菌羣落會決定雌激素及其代謝物在加工處理之後，如何通過尿液和糞便排出體內。

專家們還指出：“對於腸道內微生物表現出多樣化的女性來說，她們的身體在雌激素代謝後會有更多有益的雌激素代謝物留在腸道之內。這一生理模式表明，她們比腸道內微生物缺乏多樣性的女性患上乳腺癌的風險要低。”

研究者認爲，此結論可能會對女性的乳房保健提供新的思路，希望能有越來越多的女性重視到，保持腸道健康會成爲預防乳腺癌的一個有力工具。那麼如何讓我們擁有一個健康的好的腸道?接下來這幾點要特別的注意。

1、飲食搭配合理。現在人們吃的都是精米精面，所以，導致很多人出現便祕，因此，在飲食中多攝入含有纖維的蔬菜和水果，可以有效的緩解便祕。

2、積極的運動。運動時緩解便祕的一種有效的方法。可以經常做一下提肛運動，這樣有助於提升肛門括約肌的收縮。對排便有利。

3、養成每天排便的習慣，這對於一些容易便祕的人更重要，每天無論是否有便意，都要準時如廁。