祛溼是很多人需要重視的事情，因爲體內的溼氣過重的話，往往容易導致人容易出現疲勞，沒食慾，並且不及時重視的話，很容易導致各種疾病的出現來危害到我們的健康，因此我們需要祛溼，而食物就是一個很好的途徑。因此，建議大家常吃一些具有祛溼養生功效的食物。下面，我來給大家推薦幾種祛溼消腫的好食物。
綠豆
味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯後，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛溼的作用;第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留着，熬湯喝效果更佳。
萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小腸經，具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經。具有利水滲溼、健脾益氣的功效。南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑溼。需要注意的是，容易便祕的人不宜常吃。
冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食爲佳。
海帶
味鹹，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
【網友：牛仔很忙】
下雨天溼氣重，以下食物幫助你祛除體內溼氣：①扁豆，健脾和中，消暑化溼;②鯽魚，健脾利溼;③馬齒莧，清熱祛溼、散血消腫;④小米，清熱利尿;⑤胡蘿蔔，清熱解毒，潤腸通便;⑥洋蔥，化溼祛痰。
【網友：三隻小貓咪】
不論是哪種溼邪，都會讓人出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發睏、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等，這一系列症狀都與“溼濁內盛”有關。平時，我比較喜歡喝冬瓜薏米湯來幫助身體祛溼。
冬瓜薏米湯：
冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
