頭皮屑很煩人 5個方法輕鬆去頭屑

如果你有頭皮屑的煩惱，你可能一直在找一些方法，阻止那些白色或黃色的皮屑，因爲這些物質會讓你的耳朵和臉頰又紅，又癢。

天然配方對頭皮屑起到作用：

1、茶樹油。把小勺味道特別重的油塗在頭皮上特別嚴重的部分，紐約皮膚學家艾倫.戴特納說。由於茶樹油可以導致過敏，所以只能短期使用。

2、蘆薈。蘆薈葉裏邊的濃汁可以緩解頭皮屑，紐約皮膚學家米謝樂.格林說。在一項小型研究中，蘆薈可以緩解脂溢性皮炎病人的瘙癢和鱗狀皮膚問題。你可以剪下一片蘆薈葉，然後直接把汁擠到感染部位，或者用市場買來的蘆薈膏。

3、小蘇打。這種熟悉的烘烤成分也是很有幫助的，格林說。把頭髮弄溼，然後把小蘇打塗在頭皮上，一週幾次就可以了。你可能需要用了好幾次後，才能看到效果。

4、橄欖油。如果只是希望暫時去除頭皮屑的話，可以把少量橄欖油塗抹在鱗狀頭皮上，然後再用梳子或者刷子在同一區域反覆梳一個小時。不要過量了，否者的話，你得好好處理你的油性頭髮了。

5、靜心。對有些人而言，沮喪和焦慮會導致頭皮屑的產生，戴特納說。儘管你不會沮喪，也不會焦慮，慢性壓力對你的皮膚也是不利的，頭皮屑就是一種皮膚問題。如果你已經注意到頭皮屑和情緒之間的相關性，那些，以下幾點可能對你是有幫助的：

1、找到一種發現壓力的健康方式。冥想，運動，只要能夠得到治療，就別猶豫了。

2、如果你有季節性抑鬱問題，那麼冬天的時候，就多攝取寫紫外線把!

3、如果你在考慮服用補充劑，如聖約翰的麥芽汁，諮詢醫生，看看有沒有什麼副作用。一定要做到這點，即使是天然產品。

優良菌種。在消化道內放置優良菌種可以降低體內發酵程度，同時降低可能導致皮膚炎症的情況，戴特納說。你可以服用如嗜酸乳桿菌、乳酸菌、 雙歧桿菌類的益生菌，它們在很多營養品和酸奶裏邊都有。

Ω-3s。服用魚油膠囊類的Ω-3s脂肪酸可以通過降低炎症的方式，改善頭皮屑問題，戴特納說。不過目前這方面沒有足夠的研究證明。

維生素B。B6，B12，生物素都是非常有益的。如果你覺得在你飲食中無法得到充足的供給的話，你可以通過服用複合維生素來攝取這些維生素。

鋅和硒。這些礦物質在很多暢銷的去頭屑的洗髮露裏都能發現。如果通過營養補充劑的方式攝取的話，也是可以減少頭皮屑問題，山悅機構的皮膚學家麥克裏恩.謝潑德說。儘管這方面的研究甚少。通過飲食或者補充劑攝取過多的鋅或者硒的話，只會讓你變得更糟。（實習編譯：方翠微 審校：邱天華）