作爲嬰兒的父母將證明，經常在夜裏醒來可以使人感覺精疲力竭。現在專家說，睡眠中斷對人體造成的傷害與不睡覺是一樣的。一項新的研究，將中斷睡眠模式和認知能力破壞、注意力的分散和消極情緒聯繫在了一起。
“許多父母的睡眠往往是受到外部的干擾，例如嬰兒要求夜間護理的哭泣聲，” 這項研究的負責人，特拉維夫大學心理科學學院的薩德說：“值班醫生們隨叫隨到，他可能會在一晚上收到幾個電話，他們的睡眠也是中斷模式的。這些夜間的睡眠中斷可能會相對較短的，只有5到10分鐘，但這破壞了自然的睡眠節律。”這樣的夜間醒來會影響一個人白天的警覺性、情緒和認知能力等，這些影響從未被研究過。”
研究人員發現，睡眠中斷相當於連續睡眠不超過4個小時的。“我們的研究首次證明，這會嚴重危害人們的認知能力，並會影響人們的情緒影響。”薩德教授說：“在給這些父母提建議的過程中，我突然意識到，還沒有人系統地評估過夜間因多種原因醒來所帶來的影響。”
“我們的研究只顯示一個晚上的睡眠中斷帶來的影響。但我們知道這些影響會影響新父母的白天生活——他們連續好幾個月每晚被吵醒3到10次——因爲下一代而帶來的睡眠障礙的代價是巨大的。”除了睡眠中斷帶來的物理影響，父母經常會對他們的嬰兒發脾氣，然後又感到內疚，這些就是他們所面臨的負面情緒。
“在過去的50年中，睡眠研究都集中睡眠不足上，並且幾乎忽視了夜間醒來的影響。這是一種普遍的現象，影響着來自各行各業的人們人。我希望我們的研究結果將引起科學家和臨牀醫生的注意，他們應該認識到個人因不得不忍受頻繁夜間醒來而承受的壓力。”
睡眠診所的指導醫生，薩德教授說，這項研究表明，誘導夜間醒來的因素，參與研究的個體其他方面十分健康，顯然夜間睡眠中斷顯然會使注意力下降，並導致情緒消極。這項研究是由TAU心理學科學院的在學生志願進行的。研究人員使用腕錶，監控他們在家中的睡眠模式，例如他們何時入睡以及何時醒來。
學生晚上正常睡八小時，然後在夜間被電話吵醒了四次，並需要完成一個簡單的計算機任務，在經歷10 - 15分鐘的清醒時間後再回去睡覺。學生們被要求在每個第二天早晨來完成某些計算機任務，以評估他們的警覺性和注意力，並填寫問卷來確定他們的情緒。
實驗顯示注意力分散、情緒消極和睡眠紊亂和一個晚上的頻繁的睡眠中斷之間有着直接聯繫。該研究發表在《睡眠醫學》雜誌上。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
