抑鬱症的發病率也是呈逐年上升的狀態，爲什麼人們的物質生活水平越來越高，但是患抑鬱症的人卻越來越多，甚至很多人擁有了更多的錢財，還會得抑鬱症呢？看來抑鬱症似乎跟錢沒什麼關係，而且發生抑鬱症的人羣好像大部分並不是窮人，而因爲抑鬱症死亡的人也好像大都是有錢人。那爲什麼這些人會得抑鬱症呢？在平常人眼裏看來他們已經夠好了，爲什麼還會抑鬱？因此，看起來抑鬱似乎和精神層面聯繫的更加緊密，人有財富並不代表擁有一切，而一個人精神上的貧瘠纔是真正的可怕。那在這樣一個壓力越來越大的時代，我們又該如何遠離抑鬱症呢？
1、永遠保持良好的心態。什麼叫心態，看這個太字，就是心大一點，老祖宗造字真是很神奇，很多人生的道理都在這個字裏，可是很多人理解不了更做不到，心大一點就是好的心態。其實快樂也是一天，不快樂也是一天，要懂得去享受快樂，去發現生活中任何美好的東西，你就會享受非常的喜悅。
首先要學會欣賞自己的每一天，並告訴自己：太陽每一天都是新的，我可以迎接一切的挑戰，我是自己生命的主人，我可以和任何人都和睦相處，沒有什麼事情可以難倒我，眼前一切的事物都是美好的，下雨是好的，因爲可以滋潤萬物，炎熱是好的，因爲可以熱死病毒，下雪是好的，因爲可以看到銀裝素裹的美景，颳風也是好的，因爲可以吹走霧霾。只要心大一點，就沒有什麼可以擊垮你。
2、提高自己的注意力，人的情緒往往會被一個環境影響，如果這個環境不是你喜歡的，時間長了就會生出厭煩，而當你又無力解決或者擺脫的時候，就容易產生一種負面的情緒，也就很容易精神壓抑。拿上班一族來說，每天早晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車裏。一方面擔心會遲到，另一方面又對周圍擁擠的人羣感到厭煩，結果會讓心情非常的糟糕。其實遇到這樣的情況，關鍵是看你的注意力，如果你把注意力集中在眼前這種不好的環境，那你就會很鬱悶，試着轉換一下你的注意力，這個時候不妨去想一些你可以駕馭的事情，想一些快樂的事情，或者想一想一些可以讓你內心平靜的格言，或許，你的情緒就會穩定下來。
3、經常改變自己，很多人是因爲一層不變的生活和工作而產生厭倦的情緒，所以，要學會經常改變自己，小的改變就是改變一個髮型，改變一個穿衣服搭配習慣，大的改變就是走進一個學習成長的環境，讓自己嘗試一種新的環境。
