在我們變老的過程中保持頭髮的美麗需要特別的注意。爲什麼？關於我們頭髮的一個悲傷故事就是：隨着時間延長，纖維變得越來越細並開始消失而去永遠不會再生。色素細胞不再分泌足夠的色素。刺激毛囊纖維的激素消失了。然後，當然還有用於染髮的化學物質帶來的損害。
但是不用絕望。皮膚科醫生維爾瑪·貝爾格菲爾德說，有一些更年期婦女可以採取的對抗這些自然變化的方法。“你可以做很多事情來強化和修復你的頭髮使它們更厚，更有光澤。”她說。
貝爾格菲爾德醫生提供了以下這些貼士，在任何年紀對頭髮進行愛護都可用：
1、洗頭頻率更低一點
不要用太多洗髮精，但是你每週至少應該洗兩次頭。使用合適類型的洗髮水——濃稠的或者較稀薄的，油性的或者乾性的——應該選擇最合適你髮質的洗髮水。
2、不要忘記護髮素和蓬鬆劑
這些都是複合作用的重要部分。它們像夾板一樣強化你的頭髮，爲每份纖維提供更多體積。它們同樣改變了靜電荷，使頭髮纖維可以一根根分開，看上去髮量更大一點。
3、如果你進行染髮，要使用正確的產品
確保用染髮專用的洗髮水和護髮素來保護你的頭髮。
4、吃一份完整的食物
確保你總體來說吃得夠。“你在變老的同時，你所食用的營養成分開始變少，因爲你的胃口也變小了，所以你可能會營養不足。”貝爾格菲爾德醫生說，“通常，當一個人說她在進行健康飲食的時候，她通常是指她進行限制飲食。”
5、不要脫脂蛋白
貝爾格菲爾德醫生建議女性每週吃幾次低脂紅肉。“這樣可以留住你的蛋白，和其他有益的營養成分。同樣，隨着年齡增長，甲狀腺疾病偷偷降臨。病人可能開始覺得疲勞並認爲這是因爲年紀變老的原因，但事實上她們可能有輕微的貼貯存性貧血。”
6、與你的醫生確定藥物的使用
與你的醫生聊一聊，看看你服用的多少種藥物可能影響到你的頭髮，並詢問可以抵消這些負面影響的建議。一些心臟疾病治療藥物或降脂藥物會導致好纖維的脫落，貝爾格菲爾德醫生說。同樣，當女性停止激素替代藥物時，她們會經歷一定量的頭髮脫落。
“沒有人在六七十歲的時候還擁有着像十五歲那時所擁有的頭髮，”貝爾格菲爾德醫生說，“這就是你要在變老過程中對頭髮的保護非常重要的原因。”
