想要長生不老，也許在這個年代還不能靠高科技實現，但是以下這些能抗衰老的食物卻唾手可得，一定要多多攝取，不要辜負了大自然的饋贈。
【黑豆】
黑豆被古人譽爲腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有營養倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
【酸奶】
有益細菌能助您抗衰，有益細菌能夠爲人體制造營養物質和能量，抵抗衰老，預防癌症。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。
【葵花子】
南瓜子脂肪含量比其他種子低，並且含有豐富的必需礦物質，如鐵、鎂和鉀。南瓜子還能抗炎和降低膽固醇。葵花子營養格外高：它是蛋白質、鐵、葉酸、鋅和膳食纖維的絕佳來源，也是維生素E的最佳天然來源。
【冬瓜】
性味與功能甘、微寒、無毒、利水、消痰、清熱、解毒、去頭面熱、止消渴煩悶、除心胸滿、益氣耐老、洗面澡身、去斑疹、令人悅澤白皙，冬瓜子令人悅澤顏色久服輕身不老。駐顏美容作用，冬瓜自古爲美容佳品，冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素，可以調節人體的代謝平衡，久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉，冬瓜子可以製成面脂護膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病，並有抗衰老作用。
【西紅柿】
西紅柿可以美白，防輻射，助消化，去黑眼圈，防癌等多種功效，它有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，它還有很強的抗氧化給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔含胡蘿蔔素、維生素B和C，具有清除導致人體衰老的自由基，潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌發病率。
