秋季保健：打響秋季保“胃”戰

秋天的時候，氣候多變，皮膚乾燥，已經讓自己心緒遭亂，再加上胃部因爲季節的變化而感到不適，這讓很多人都在秋天的時候過得跟秋風一樣陰鬱寒冷。下列小編就來教大家幾點保“胃”戰略。

一、保暖

體溫的恆定，對胃部的健康也是有很大的幫助的，秋季晝夜溫差大，增減衣服應注意，尤其是在流汗的時候不能馬上減少衣服，也不要在寒風凌咧下還過於注重身材。晚上睡覺的時候蓋好被子一樣很重要，着涼引起的胃痛是經常發生的，對於慢性胃炎的患者更是雪上加霜。所以，衣服該穿還是得穿，身材重要，胃更重要。

二、飲食

秋季飲食以清淡溫暖的素食爲主，切忌寒冷的食物，生薑和胡椒能有效起到暖胃的作用。同時要記得少食多餐，不要暴飲暴食，戒菸戒酒，免得破壞胃黏膜，導致胃潰瘍的加重。如果有胃病的朋友，最好在飯後食用，以免藥物對胃部產生刺激。

三、心情

專家指出，人的情緒和心態是會影響胃部和十二指腸的健康。因此，保持好健康積極樂觀的心態也能夠給胃部的健康起到正面的影響。無論是工作還是學習中，應該儘量避免負面的情緒，比如焦躁不安和憤怒等，同時還是注意充足的睡眠，不要熬夜，過度勞累會給自己的胃帶來更大的傷害。

四、運動

秋風雖然很冷，甚至有似乎要把人撕裂的感覺，可是還是不要因爲這個而放棄運動。我們應該根據自己的身體和需要，適當加強鍛鍊，提高身體抵抗力，同時運動會增加腸胃溫度，起到胃部保暖的作用。同時運動還能促進心情愉悅，何樂而不爲呢？

養胃應該要求做到注意生活的每個細節，雖然看似繁瑣，可是胃部是我們消化食物和吸收營養的起點，保護好胃就等於做到了保護好身體的一半工程。尤其是在秋季這個疾病高發時期，胃部更顯得脆弱，不僅是胃部，其他身體器官的保養同樣很重要。