炎熱的夏季，你是否經常感到口乾舌燥？你是否經常覺得精神不振？你是否經常覺得頭昏眼花？夏季給人帶來的不僅是熱，還堆積在體內的毒素。不要以爲毒素只有在春秋冬等天氣較冷，散熱較慢的季節纔會有的東西哦！夏季的毒素一點也不比它們少。毒素堆積在人體外的表現比較明顯的有汗液莫名增加、油脂分泌增多、經常打嗝、便祕、覺得腹部脹痛等現象，我相信這些都困擾哎着我們，也給夏天添了不少陰霾吧？下列小編和大家分享幾個夏季排毒方法。
運動
或許很多人會覺得夏天氣溫高，易流汗，因此不喜歡運動，但是夏季纔是運動的好季節啊！夏季溫度的升高可以增加人體的散熱，當我們運動後，能更多地燃燒掉身體的脂肪，並且，夏季的運動正好可以爲春冬時節堆積的脂肪和毒素排盡。不過運動也不是越激烈越好的。夏季的地表溫度偏高，不宜在石油路上或者在沙子較多的地方運動，因石油和沙子的吸熱性強，同樣的，也容易將熱量散發出來、人運動的時候毛孔會擴大，不僅散熱好，吸熱性也增強，這樣運動不僅起不到消耗脂肪的效果，還容易因爲熱氣的侵襲而導致中暑。
飲食
夏季的飲食也是一大重點。人總是容易在夏天親近冰涼的食物，在冬天親近滾燙的食物，小編也是不例外的哈！。大家都知道，就算是在冬天，適用溫度過高的食物容易燙傷胃黏膜吧？同樣的，在夏天食物過冷的食物也容易刺激腸胃，導致腸胃內部的神經反應逐漸遲緩，這樣就會降低排毒的速度。而且，不得不說，我們平時吃的冰淇淋、雪糕和飲用的飲料等化學物質也是不容信任的，如糖精就是一大毒素來源，人體食入過多的糖精容易上癮，冰塊也不像我們家裏自己在冰箱中製作冰塊那樣乾淨，在什麼樣的環境下製作出大量的冰我們還不知道呢！的有色素等也是會沉澱的一大化學物質。
食物
黑木耳是不錯的排毒食物。可能很多人認爲吃有顏色的東西都是有色素的，不過色素只是出現在加工食品中，天然食品中顏色也是個好“夥伴”哦！不同顏色的植物會吸收不同的光，製造出不同種類的維生素。黑木耳的的黑正是吸收所有顏色的結果，因而它裏面含有的維生素種類也最多，可以最爲廣泛地補充人體的維生素和能量。除了黑木耳，大家也可以多吃顏色深的植物。
夏季排毒尤爲重要，很多人就是因爲排毒不及時而導致厭食、嘔吐等現象，這樣會導致腸胃的進一步脆弱化，甚至引發腸胃疾病。排毒並不是多麼浩大的工程，可是也是需要我們耐心、細心對待的。
