每天喝八杯水可以排毒，這是很多人都知道的常識，那麼這個常識正確嗎？你是否考證過呢？其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿，所以喝水排毒需謹慎。
喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成爲體液。
喝水原則：想喝及能喝下
解析：廣東省中醫院腎病專科主任醫師毛煒
飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”。
身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出爲入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人“出”的量要大於“入”的量。
尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣，充分發揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖；而腎結石患者的飲水量大於平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致於形成結石。
生活中，有些人特別容易口渴愛喝水，而有些人不容易口渴，勉強喝水會感覺到腹脹、想嘔吐。從中醫的角度講，後者屬於脾腎虛，這類人日常有腹脹、怕冷，溼重、腹瀉等身體特徵，此時不用勉強喝水，免得脾胃虛運化不了，轉變爲溼燥、痰鬱。
“現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成爲體液。”這個說法不正確。因爲水喝進胃腸後，會吸收入血液，要經腎臟過濾而形成小便，並非“吃進去就拉出來”。
“喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收”這是值得提倡的，小口喝水更利於身體吸收。
