傷腎的行爲有哪些
1、吃太鹹
有些人平日裏喜歡重口味的食物，平日煮菜總喜歡放很多的鹽。吃太鹹了對腎臟有極大的損傷，因爲身體內的鹽分太多了，將會影響腎臟器官排水，給腎臟帶來極大的壓力，誘發慢性腎臟疾病。
2、不愛喝水
一些人不喜歡喝水，因爲喝水容易生出尿液，小便的次數則會增多。這樣做是不對的，因爲喝水太少了，容易誘發腎結石。沒有足夠的水分促進身體運轉，腎臟排毒的功能就會下降。
3、喜歡喝酒
平日裏喜歡喝酒的人，腎臟功能往往都有問題，因爲酒精攝入身體之後，很容易造成脫水問題，會增加腎臟的承受壓力。而且酒精會影響腎臟的過濾功能，進而導致腎臟功能受到損傷。再者，飲酒過度的話，還容易升高血壓，導致腎臟出現勞損，增加患上腎臟疾病的概率。
4、喝太多咖啡、奶茶、濃茶
平日裏人們喝咖啡、奶茶、濃茶的時候，要適可而止，千萬不能把它們當水喝。因爲這些飲料中含有大量的咖啡因，攝入身體之後會導致血流量增加，增加腎臟所受的壓力。
如何保護腎臟健康
1、做好足部保暖措施
建議平日裏要做好足部保暖措施，因爲腳底佈滿了穴位和經絡。其中，腳底的涌泉穴是腎經大穴，一旦被寒氣入侵了，則會影響腳底血液循環。本來腳底遠離心臟，血液循環速度比較慢，被寒氣入侵之後，循環速度會進一步受到影響。如此一來，各大器官就無法獲得充分的養分供給，從而出現損傷。
晚上八九點的時候泡個熱水腳，熱水能夠刺激腳底的穴位。泡腳的過程中，揉搓腳心可以刺激腎經，從而起到養腎的效果。如果泡腳的時候不想搓腳，那麼就泡完腳擦乾之後，盤腿坐着，揉一揉雙腳，同樣有助養腎。
2、及時排尿
生活中很多人工作忙碌起來之後，就習慣一直憋尿。憋尿的時間太長了，會導致膀胱內堆積大量的尿液。尿液不及時排出去，細菌會不斷繁殖，還會堆積大量的毒素。時間長了會增加腎臟負擔，影響腎臟器官的健康。
