肌膚乾燥並非人們日常所認爲缺少水分的攝入引起的，雖然有些是因爲這個引起的，但並不代表全部。日常生活習慣以及外界因素，都有可能導致皮膚乾燥的產生。要給肌膚保溼，乾燥原因你不得不瞭解，一起來看看吧。
皮膚乾燥的原因
1、脂肪過多
隨着生活節奏的加快，忙碌致使生活諸多習慣發生紊亂現象，就連日常飲食也有所變化。現代人都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛煎炸燻烤食物的人羣，這些都會造成肌膚衰老的問題。
使用過多的油脂，不但不有利於身體健康，對皮膚衰老會起到加速的作用。脂肪令細胞功能混亂，易於癌變。食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應，在這些反應中游離基破壞細胞，毀壞並耗盡細胞的生命。
所以，進入人體內的脂肪量，是一個人衰老的速度和患病機會大小的關鍵。
2、水分攝入少
皮膚的水潤與人體正常攝入水分的量有密切的關係，水分又與皮膚中的油脂分泌有關聯，三者之間互聯。水是生命之源。
讓肌膚及時補充足夠的水分，纔是護膚之道的關鍵所在。
水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、毒素無法排除體外
體內毒素產生並非只是自身排毒系統紊亂造成，其主要原因是便祕所致。
便祕會讓皮膚變得暗淡無光，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。便祕的時候最容易皮膚乾燥，臉頰長出黃褐斑，容易生出青春痘。嚴重者有口臭、體臭等。
如何緩解皮膚乾燥
1、定期護理
當皮膚出現一些列問題時，如果自身無法解決肌膚問題，可定期去美容院進行鍼對性肌膚護理。專業人士爲你徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
2、適量運動#p#副標題#e#
運動不但可促進體內排毒，也可促進面部血液循環，使面部肌膚肌膚呈現健康狀態。汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
3、肌膚的按摩
除了運動可促進血液循之外，給面部適當的按摩也可起到同樣的效果。每天晚上睡前可將面部清潔乾淨，花上五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作，順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部的血液循環，使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到了保溼護膚的作用。
4、保持營養均衡
體內營養的均衡與面部肌膚有密切的關係，人們在日常飲食上應多注重蔬菜水果的攝入，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類，因爲它們是人體健康所必需的三大營養素，對顏面皮膚的美容有着重要影響。
除蔬菜、水果之外，肉類的攝入也是必不可少的。
只有均衡的營養才能使肌膚呈現健康的狀態。肉類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利於體內蛋白質的補充，又利於美容護膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。
冬季多吃這種食物能幫助皮膚補水
1、蘿蔔
都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因爲它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更爲柔軟，避免乾燥。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
看完以上內容，相信妹紙們也知道如何補水保溼了吧，趕緊行動起來。
