冬季寒冷，很多人都很注意防寒，卻不大在意除溼，其實冬季除溼比防寒還要重要！
溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大。所以冬季人也易生病，很多高危病症都易在冬季爆發。想要不生百病，冬季就要及時除溼。
冬季祛溼方法
拔罐
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，拔罐以罐爲工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
吃薑
吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。
汗蒸
汗蒸是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民衆喜愛，是韓國的一大特色，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。蒸房分十幾種，最老的地上都鋪着草蓆和草枕。新式的地上是發熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，蒸房內可下棋看書小飲聊天，有條件的分男賓和女賓。蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光着腳，穿着兩節的蒸服，大家清一色的在蒸房裏大汗淋漓。汗蒸能增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量，增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能，從而達到祛溼驅寒的效果。
祛溼湯
薏米紅豆湯
材料：薏米、紅豆。
做法：
1、先將紅豆薏米浸泡半天，洗淨後放入砂鍋中，加入足夠的水；
2、開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；
3、再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；
4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清熱除溼。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利溼的作用。
白朮陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
做法：
1、先將豬肚洗淨後飛水；
2、將準備的所有材料一起放入湯煲中，然後加入足夠的水，大火燒開之後轉文火煲1個小時；
3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
功效：此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。
冬瓜薏米豬骨湯
材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。
做法：
1、將冬瓜洗淨後切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其餘材料洗淨備用；
2、將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；
3、轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。
功效：薏米有健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱的功效，而茯苓有利水祛溼、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛溼湯清淡可口，適合回南天裏飲用。
