多吃蔬菜水果，最有利於減肥 瘦身，所以，那些有利於減肥的水果也越來越受到廣大愛美女性的歡迎。需要溫馨提示一下的是，在食用減肥水果的同時要注意，有部分水果並不宜空腹食用，否則，會引起不必要的生理疾患哦！
香蕉
香蕉的卡路里很高，但是，脂肪很低，多吃香蕉可以減掉腿上的肉肉哦！減肥的MM要當心的是香蕉內含有大量的鎂元素，不宜空腹吃。倘若空腹吃大量的香蕉，會使人體血液中的含鎂量驟然升高，與鈣的比例失調，抑制心血管，有害健康。
西紅柿
西紅柿內含豐富的食物纖維，可以吸附腸道中多餘的脂肪，將各種毒素和油脂排出體外。瘦身的MM請當心，倘若空腹吃西紅柿，容易使其含有的大量果膠、可溶性收斂劑等成分與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的硬塊。這些硬塊會講胃的出口幽門堵塞，使胃的壓力上升，造成胃痛和胃脹。
菠蘿中含有的蛋白質分解酵素，大魚大肉之後，最適合吃菠蘿將其分解掉。但是，菠蘿中的蛋白質分解酵素功能非常強，最不適合空腹時多吃，否則，很容易對人體的胃壁造成傷害。
柿子
柿子的營養價值極高，它柔軟多汁、香甜可口，內含鈣、維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分。如今，又到了吃柿子的季節，減肥 的美女們可以盡情享用，但柿子雖好，卻不可空腹時吃。空腹時吃，胃中的胃酸容易與柿子中的柿膠粉、果膠和可溶性收斂劑等成分發生反應，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍等疾患。
荔枝中含有多種人體必需的微量元素和維生素，對減肥 也有功效。然而，荔枝不宜多吃，連續多天大量食用荔枝，會使人產生頭暈、心慌、出冷汗等症狀。另外，荔枝尤其不能空腹吃。荔枝含有大量的糖分，空腹吃會刺激胃粘膜，引發胃脹、甚至胃癌。空腹吃過量的荔枝還會可能因爲體內突然產生大量的高糖分而引發“高滲性昏迷”。
