減肥與愛美真的是個永恆的話題，爲了能夠擁有苗條的身材，很多減肥的MM們都試過網上流行的各種飲食減肥法吧?其實在學生時代，果妹也有試過各種各樣的飲食減肥法，但都沒有堅持下來。爲什麼呢?因爲太餓了。哈哈。
但是爲什麼，試了那麼多的減肥方法，還是沒有瘦下來呢?要麼瘦下來之後就會又很快反彈回來。今天果妹就帶你們來揭曉減肥食譜的祕密吧!
就已曾經風靡減肥界的七日魔鬼瘦身湯爲例，號稱7天瘦10斤，真的有那麼神奇?七天之後怎麼飲食?體重會反彈嗎?
其實一個正常的人減肥成果，如果是堅持運動和控制飲食，一個月掉4-5斤是正常不過的事。但七日瘦身湯的效果，實在是太浮誇了。
首先我們看看七日魔鬼瘦身湯的配方：
準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形，6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛爲止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。
食用方法：
第一天：湯和水果
除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜
除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶
這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜
這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住：不吃麪食，不喝酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“減肥湯”充飢。
其實瘦身湯具體的減肥效果如何以及會不會引起反彈，這些問題也都是我們在減肥過程當中需要考慮的，所以今天在這裏就來帶領你瞭解一些關於七日瘦身湯會反彈嗎這個問題的答案。
七日瘦身湯會反彈嗎
1、不反彈
七日瘦身湯它的操作方法就是通過七天內攝入蔬菜和水果來達到節食的作用，從而實現減肥的效果，這種方法由於是過度節食，所以難免的在後期恢復飲食的時候可能會出現一些反彈的情況，只要不暴飲暴食的話，那麼反彈的幅度就不會很大，是可以接受的，所以說控制好飲食，纔是降低反彈概率的根本。
2、多運動
要想大大的降低瘦身湯的反彈概率，除了飲食方面要合理以外，另外就是要多運動。因爲運動可以幫助我們身體的一些多餘脂肪快速的燃燒分解，自然對於減肥的效果也有一定的輔助作用，只有運動和飲食兩個方面的結合，纔會讓七日瘦身湯減肥後的身材長久保持。
七日瘦身湯是否會反彈，具體要看我們在減肥成功以後怎麼做，只要控制好飲食，適當的運動，那麼反彈的概率還是很低的，同時要保證每天攝入兩千毫升的白開水，因爲，多喝白開水可以加速身體新陳代謝，排出體內毒素，那麼對於減肥的效果也是非常有幫助的。(參考網站：39健康網)
