豐滿的胸部是每個女人都想擁有的，那麼該如何來增大胸部呢？最簡單的豐胸方法就是按摩和食補，下面一起跟着小編來看下這個upup豐胸操的豐胸效果。
豐胸操真的有用嗎有一定效果。
長期做豐胸操的話的確可以豐胸，因爲豐胸操能促進胸部的運動，加速血液循環，從而能幫助胸部分泌激素，促進胸部的增長。只是，最好做一些科學的豐胸操，並且持續下去，否則的話效果會大大減小。
推薦upup按摩豐胸操步驟一：恢復胸部彈性1、以手掌放平，放在胸部底部，由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，同時保證胸部不向兩邊擴張，手掌向上推送時不要超過乳頭水平。
2、同樣1的開始動作，然後以乳頭爲中心，作環形掌揉20至30圈，不要用力過大，當手掌運行到乳房上方再慢慢向下運動。
3、將手掌置於乳頭部，儘量不要按到乳頭，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
4、以手指揪乳頭10數次。此步驟對於乳頭凹陷者尤爲重要。
步驟二：刺激胸部1、以雙手手指，輕輕圈住一個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘，每個進行10次。
2、雙手平胸貼住，分別由乳溝處往下平行滑按，一直到乳房過了乳暈。
做豐胸操的注意事項1、這樣簡單的豐胸操每天都要堅持纔會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要儘量看到腳。
2、如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸效果更好。
3、這操每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果。
想要增大胸部還得多吃這些食物
一、吃生花生米買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因爲對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。
二、黑豆花生紅棗豐胸湯材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
快速增大胸部一直是女性們夢寐以求的，所以爲了讓自己更有女人味一點，上面介紹的這兩個方法大家還是要積極點行動啊。
