其實豐胸不是一味地讓胸部變大就行，胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峯就是美，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認爲是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。
【俯臥豐胸操】
1、跪姿，雙手撐地
屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。
2、彎曲手肘，將上半身往下壓
吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。
Point ：請用腹部的力量，下壓與起身。
不可用手臂，而是腹部的力量擡起身體，才能充分伸展胸部肌肉
【合掌塑胸操】
1、雙手合掌置於胸前
呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。
2、將手臂往右推
用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進爲止。
Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線。
手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。
3、用手臂的力量，在胸前畫半圓
將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。
Point ：請用手臂的力量畫半圓
伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。
