人類是視覺的動物，只有美才能感動他們。說人話就是：好肉體才能入人法眼！身材方面，人們審度女人身材眼光最爲苛刻，又要大胸，又要長腿，還要細腰豐臀的。作爲廣大婦女代表，小編必須吼一句：還讓不讓人活啊！可偏偏女人天生愛美，並立志要走在美的前沿。追求美，首先就要懂得美！
那究竟怎樣的身材就是好身材呢？
胸大就夠？腰細就行？臀部豐滿最好？還是說，這些都有就完美啦？然而，並不是的。世界上最大的胸每個9公斤，世界最細的腰約40釐米，世界上最大的臀，臀圍約2.4米。天哪！小編看到這些數字時都顫抖了。當這幾個“世界之最”加在一起。畫面簡直美得讓人不忍直視！手殘黨小編簡單地畫了畫。各位看官就不要問小編爲什麼畫得這麼醜了，小編已經被嚇壞了。
到達“世界之最”高度的畢竟是少數人，擁有這樣驚天版本的胸、腰和臀的人是極少數的。再說，這樣“美”的身材也不是人類hold得住的。人類口味也不至於重到喜歡這樣的身材。
女性身材好不好其實不在於胸有多大，腰有多細，腿有多長或者屁股有多大，關鍵在於比例合適。而體現女性身材至關重要的一個比例就是腰臀比！
BBC曾報道過一個關於異性吸引力的研究，其中有一項是關於異性身材吸引力的。研究者對一百餘名單身男女進行調查，並根據其描述在電腦上做出與其身材相符的異性三維模型。
研究者發現，男性看女性身材重點落在胸部和腰臀比。女性模型的胸部變化大，也就是說男人看女性胸部的眼光差異很大，有男性喜歡飛機場，有男性喜歡巨乳。女性模型的腰臀部位變化較小，也就是男性對女性的這兩個部位看法分歧不大。
最後，研究者得出男性最愛臀圍爲36寸，腰圍爲23寸的沙漏型身材。
至於爲什麼腰臀比如此令人着迷嘛，心理學家分析，這是因爲男性會通過身材來判斷女性的生育能力，有生育能力的女性會更吸引人。而腰臀比較低的女性生孩子容易，因而更受男性喜歡。
腰臀比即WHR，是腰圍和臀圍的比值，能體現一個人身體的曲線，因此被作爲人體標準身材的比例評判標準。目前腰臀比亞洲男性平均爲0.81，亞洲女性平均爲0.73;歐美男性平均爲0.85，歐美女性平均爲0.75。 至於最完美的腰臀比，國際上還沒有一個固定的標準，但是人們普遍認可的是女性理想腰臀比在0.67~0.80之間，較爲合適腰臀比爲0.72。當女性腰臀比小於0.72，身材就會向梨形靠攏;當腰臀比超過0.72，則可能發展爲蘋果身材。男性理想腰臀比在0.85~0.95之間。
腰臀比
達標值：男性《0.9，女性《0.8
測量方法：測出腰圍後，再環繞臀部最寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比（腰臀比例=腰圍/臀圍）。
腰臀比”是判斷腹型肥胖的重要指標。一項發表在《新英格蘭醫學雜誌》的涉及歐洲9個國家超過35萬人的研究發現，與BMI相比，腰臀比可以更準確地衡量一個人的健康標準。 研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡機率增加34%，女性增加23%。美國運動醫學學會推薦的評價方法是，當男性的腰臀比大於或等於0.94，女性的腰臀比大於或等於0.82時，其患冠心病、中風等心腦血管疾病及糖尿病的危險性就會大大增加。中國男性腰臀比高於0.9，女性在0.8以上，可能就說明內臟脂肪過剩了。這類人除了進行運動，更要注意飲食上少精多粗，把一部分精米白麪換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹飪方式改成蒸煮、燉等。
除了用來判斷一個人的身材好不好，腰臀比還有一個更加重要的價值就是，通過腰臀比我們可以預測一個人的患病風險。
腰臀比能夠反映一個人內臟脂肪情況，是判定中心性肥胖的重要指標。這裏，小編有義務跟大家普及一下什麼叫中心型肥胖。中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特徵爲其他部位肥胖不明顯，但是腹部脂肪堆積嚴重。中心型肥胖反映的主要是內臟脂肪過多問題。國際上判定人胖瘦的綜合標準是BMI，但是BMI主要反映的是人體全身脂肪問題，而非內臟脂肪問題。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍：男性》1.0，女性》0.9時爲中心性肥胖。但是這個標準對於中國人來說有些差距。在我國，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm就已經算是中心型肥胖。我國男性肥胖大多屬於中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。華盛頓大學醫學院人類營養研究中心曾主持的一項研究發現，脂肪的分佈位置直接影響到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆積問題對人體健康傷害最大。如果發現你的腰臀比過大，可要當心脂肪肝、糖尿病、心臟病等多種疾病找上門來啦。
既然小編說了從腰臀比可以看出一個人患病風險，就自然有個係數讓大家參考一下。下面我們就來看看女性的腰臀比和健康危險係數之間的關係：
腰臀比率爲0.72-0.75，危險係數提升50%
腰臀比率爲0.76-0.83，危險係數提升102%
腰臀比率爲0.83-0.87，危險係數提升128%
寫到這，小編趕緊拿來尺子量了腰圍和臀圍，比例還算正常，提起的心輕鬆下來了。下面小編給大家說說量腰臀比的方法：
腰圍：挽起上衣露出肚臍，用軟尺水平繞過腰部，經過臍部中心，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
臀圍：穿着單薄緊身的內褲，用軟尺水平繞過臀部最突出部位。
最後用腰部數值除以臀部數值得到的就是腰臀比啦！
延伸閱讀：瘦腰食物
瘦腰食物一、草莓
草莓在瘦腰食物當中絕對是佼佼者，因爲它能快速幫你排出腰間的多餘水分，並有效的溶解腰間贅肉。而草莓的排毒功效也十分了得，用來瘦腰何樂而不爲呢？
瘦腰食物二、地瓜
地瓜的膳食纖維高到你意想不到，它能治便祕減低膽固醇。因爲它含有叫“寡糖”的物質，對於瘦腰是非常給力的。
瘦腰食物三、香菇
香菇內的粗纖維能加速腸道的運動，因爲人體的排便量便多了，腰圍自然而然也會順勢瘦下去。
瘦腰食物四、芹菜
芹菜在蔬菜當中也是非常健康有益的，它的植物纖維能讓人有很強的飽腹感，但它卻能快速促進腸道蠕動，讓你在消耗熱量的同時，不用攝取過多的熱量。久而久之，腰圍自然就減下來了。
瘦腰食物五、竹筍
竹筍的熱量極低，但是纖維素含量卻又很高。它也是促進腸道消化的食物之一，經常吃竹筍，能幫你快速溶解腰部脂肪，讓你早日變成小腰精。
