香梨可以減肥嗎 香梨的熱量
熱量：46大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：鉀，水分和纖維含量都較高的一種水果，有利於緩解便祕，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)
13.60脂肪(克)
0.10蛋白質(克)
0.30纖維素(克)2.70
維生素A(微克)12.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個香梨(130.0克，可食部分116.0克)53大卡
標準(100克)46大卡
香梨的營養價值
1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;
3.梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用;
4.梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀;
5.食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6.梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。
香梨的吃法
1.多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2.服用糖皮質激素後不宜食用，服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。
3.不宜食後飲開水。
4.忌與油膩、冷熱之物雜食。
香梨的使用效果
生津 潤燥 清熱 化痰 解酒
如何挑選香梨
選購香梨時應選擇果形端正飽滿，梨皮薄而細，呈黃綠色，表面沒有損外、蟲咬或者機械傷。庫樂勒香梨有公梨與母梨之分，母梨的尾部凹進去，梨皮較細滑，汁多爽口，而而公梨尾部突出來，沒有母梨的鮮甜。
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