肥胖的兒童最近越來越多，基本上絕大多數家庭都是一個孩子，爲了讓孩子健康成長，家長們除了給孩子們提供營養全面的飲食和有益的飲食環境外，還總是擔心孩子們吃的太少，加上不太注意孩子生活習慣的健康，小胖墩的出現也就是理所當然的事情了，如果你的家裏就有一個讓你時時掛念的寶寶的話，爲了防止孩子變成小胖墩，趕緊來看看如何預防寶寶肥胖的飲食知識吧，希望你的寶寶能夠健康成長。
寶寶飲食多少由他們自己決定
很多家長總是擔心他們的孩子“吃得太少”。然而，在2至5歲之間的兒童發育決非像兩歲以前那麼快,所需提供能量的食物也就少一些.孩子們最知道自己餓不餓,所以得讓他們自己來決定要吃多少。
幫助孩子養成健康的生活習慣
挑食向來是很多孩子都會出現的問題，有些寶寶經常不肯吃午飯,但在午飯一結束他又要吃東西,倘若這種情況是由孩子隨心所欲所引起的話,家長們就要開始注意了，一定要幫助孩子養成規律健康的飲食習慣。如果孩子飯後想吃零食，可以先讓他吃點小吃，並且要對他們講清楚,在這兩餐之間不許再吃零食。平時，靈活機動一點也許更爲妥當。每次小吃的量要足以維持到下一餐飯之前不至飢餓才合適。
改正孩子不良的飲食習慣
有些寶寶自己動手吃飯時，往往肚子已飽,但還饞，拿得多，吃不完。要提醒他們少拿點，要讓他們放心，還有飯菜呢。
學會讓孩子試着吃些不愛吃的食物，應該預料到孩子們會拒絕吃某些食物，至少第一次讓他們吃這些食物時應料到，經第二次或第三次的勸說可能會收到積極的效果，不過這可能要花較長的時間。
給孩子的甜食最好是營養全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果塊的酸乳酪。像蛋糕和餅乾之類的甜食，最好留到特殊場合讓孩子們吃，或者作爲對他們的一種特殊的待遇，每星期只吃一次。不要將食物當成是對孩子的獎勵品，也不要因爲孩子沒有吃你給的食物而去懲罰他。
如果你的家裏有寶寶，不妨看看上面關於兒童飲食的知識吧，只有家長的觀點是正確的，寶寶才能健康成長，不要一味地溺愛孩子，從小樹立孩子健康飲食的觀念吧，只有這樣，才能將長大後長胖的概率降到最低。
