對於水果，大家都會說可以減肥。不錯，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會適得其反。 下面我們來看看，怎樣吃水果，才能讓我們的減肥效果達到更佳吧。
如何選擇水果
水果雖說有減肥的功效，但也有些水果的含熱量過高，食用後不僅不會瘦反而還會發胖。
瘦身可用水果
蘋果，香蕉，菠蘿，葡萄柚，奇異果等，都是適合瘦身的水果，因爲它們量少，但是卻有飽腹感，且有豐富的維他命及低卡，很適合瘦身的人把它們當做減肥的食品。
瘦身不可用水果
甜味濃及不會有飽腹感的水果，皆不適用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大約有20卡，若你喜歡吃草莓且又一次吃下一整盒的話，那熱量可是非常的驚人呢！又例如西瓜的糖份，也是挺高的在量方面要節制喔。
替代點心的水果
任何的食物只要過量都會導致肥胖，而水果最大的優點是份量少，但是卻有飽腹感，一塊蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡，不過在有相同的飽腹感但卻有着差異非常大的熱量，所以聰明的你應該知道如何的選擇。
