很多人在日常生活中肯定會遇到掉頭髮的現象，那大家知道頭髮爲什麼會容易掉嗎？今天文中給大家介紹了掉髮的一些原因，不是太瞭解的親們快來看看吧。
掉髮的原因
1.飲食紊亂症
很多白領們在忙碌起來後，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養。這樣減少食物的攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫髮。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
2.嚴重貧血
缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
3.多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。如果患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。用藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。爲了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
其他原因
遺傳因素，如果父母親有掉頭髮多的情況，子女往往也會出現掉頭髮現象。
過度的燙髮、染髮，損害發質，容易導致掉頭髮。
營養不良。如果頭髮的營養跟不上，會導致頭髮枯黃、變脆，時間長了容易掉髮。
不經常活動，身體免疫力比較差。
掉髮怎麼辦
1.定期修剪頭髮
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。
2.洗澡時避免水溫過高
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右爲宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。
4.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳溼頭髮不能太用力
頭髮潮溼時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的機率。
6.少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7.頭皮別用護髮素
護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。
8.按摩頭皮
使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。
9.不要總盤發
總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。
10.積極鍛鍊
鍛鍊可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。
11.燙頭、染色別一起做
染燙後頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。
12.補鐵
缺鐵會導致大量脫髮，盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
13.保證充足飲水量
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。
14.避免頭髮暴曬
紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15.戒菸
吸菸會降低頭皮血流量，增加脫髮危險
總結：很多人都被頭髮易掉困擾着，那怎麼樣才能防止頭髮掉呢，今天文中就給大家介紹了一些預防掉髮的方法，很有效哦，大家快來學習一下吧，留住烏黑長髮哦。
