爲了緩解忙碌一天的心情，下面推薦情侶瑜伽教程，睡前來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。
貼背前屈式
這個動作能有效地鍛鍊背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損害。
步驟1
兩人背對背坐在牀上，兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側，虎口張開，四指併攏，指尖輕輕點地。擡頭挺胸，背部伸直，感覺脊柱向上延伸，兩人的臀部是緊緊貼合的，注意上身與雙腿成90度角。
肋骨延長式
這個動作能有效舒展身體的側面線條，同時有促進消化的作用。
膝蓋扭轉式
這個動作能伸展軀幹，按摩內臟，同時還能促進脂肪燃燒。
膝蓋扭轉式
步驟1
坐在牀上，兩人膝蓋微曲，擡起雙腿，腳掌貼合，兩腿膝蓋也要貼緊，兩手在身後撐住，上身微微向後伸。
