這產後陰道的鬆弛是較爲明顯的，當然這性生活久了陰道也同樣會有鬆弛的現象，對此市場上就出現了這縮陰啞鈴產品，一個可以幫助縮陰的方法，接下來就一起來看看這縮陰啞鈴的詳細介紹。
什麼是縮陰啞鈴
什麼是縮陰啞鈴
陰道啞鈴一詞最先來源於健身運動器具啞鈴，又叫做縮陰啞鈴，它與健身啞鈴極其相似，陰道啞鈴是由高級醫用無毒硅膠材質精心設計而成，兩端是兩個小球中間由一條纖細的韌帶相連，整個啞鈴看起來很精緻完美。調查數據表明，在日本女性當中有三分之一的人正在通過某種鍛鍊來緊縮陰道的肌肉，從而可以更好地享受性自由所能帶來的快感。
縮陰啞鈴作用原理
縮陰啞鈴作用原理
陰道是一個彈性很大的器官，它的肌肉可擴張到足以容納一個新生兒通過，但生產後，子宮下垂陰道鬆弛，彈性變差，白帶增多，只要每天使用兩次陰道啞鈴來鍛鍊，就會逐漸回覆縮小。使用縮陰啞鈴後，女性的陰道將具有超強收縮力、吮吸能力，性愛時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方性生活質量帶來很大的提高。
陰道啞鈴怎麼使用
陰道啞鈴怎麼使用
陰道啞鈴怎麼使用第一招：時間不宜過長
在使用陰道啞鈴時，需要注意鍛鍊時間。陰道是容易受傷的器官，鍛鍊時間過長，會對陰道造成傷害。通常來說，首次使用陰道啞鈴，能堅持10分鐘就是勝利。等到陰道充分適應陰道啞鈴後，往後每次鍛鍊增加3分鐘，直到增至30分鐘即可，無需繼續鍛鍊。
另外，對於首次使用陰道啞鈴的女性來說，可能有點不適應。當陰道啞鈴放入陰道後，會有一種異物感，甚至感覺會掉出來。建議悅色紅藍醫師建議：深呼吸數秒，有力夾緊陰道啞鈴。先在室內練習走貓步，暫時不去室外鍛鍊。堅持一週左右，異物感、滑出感會漸漸消失，可再去室外鍛鍊。
陰道啞鈴怎麼使用第二招：切忌隨時鍛鍊
要想陰道恢復緊緻，堅持鍛鍊很重要。一般來說，堅持使用陰道啞鈴三個月，陰道才能出現明顯的緊緻效果。對於性急的女性來說，可以試試悅色紅藍優質的外用縮陰產品(例如AK罪愛緊緻組合、美國莎娜琳等)，30天即可實現較爲理想的縮陰效果。
如果“三天打魚兩天曬網”，則難以改善陰道鬆弛。同時，也不能隨時使用陰道啞鈴。悅色紅藍建議女性在生理期時，不要使用陰道啞鈴鍛鍊。如果私處發炎或表皮損傷，也不要使用縮陰啞鈴。
陰道啞鈴怎麼使用第三招：定期更換產品
定期更換產品
“儘管使用陰道啞鈴有很多好處，但它也是有使用壽命的。”悅色紅藍產品經理表示，任何一款陰道啞鈴，無論它的安全係數多高，都不宜一直使用下去，必須及時更換，否則容易滋生細菌，可能會給陰道健康帶來危害。
一般來說，一款做工精緻、材質優良的陰道啞鈴(例如悅色紅藍熱銷的幾款陰道啞鈴)，如果平均每月使用20次以上，那麼使用壽命在一年左右。
陰道鬆弛嚴重如何使用陰道啞鈴
陰道鬆弛嚴重如何使用陰道啞鈴
首先，需要較大尺寸的陰道啞鈴
陰道鬆弛嚴重，越適合尺寸較大的陰道啞鈴，這樣保證球體不會滑落，鍛鍊起來也更舒適。如果不清楚自己下面有多鬆，悅色紅藍醫師分析，通常年齡在40歲以上、生過兩個寶寶、性生活史超過10年的女性，陰道鬆弛嚴重，適合使用尺寸較大的陰道啞鈴，球體直徑一般在35mm左右。
別急，還需要更重的陰道啞鈴
選對了尺寸，你還得選對重量。因爲陰道啞鈴的重量影響縮陰效果，陰道鬆弛越嚴重，越適合用重量較大的球體，這類球體的最大重量通常在100g以上。用它鍛鍊，縮陰效果更加顯著。而常見陰道啞鈴的最大重量一般在80g左右，不太適合陰道鬆弛嚴重的女性。
鍛鍊前的心理準備
有些陰道鬆弛嚴重、用過陰道啞鈴的女性反映，“第一次使用放進去的時候，異物感很強烈”、“用了沒幾天，下腹部有點痠痛”等等。出現這些情況，其實都是正常現象。調查發現，通常陰道鬆弛嚴重的女性，剛開始使用時，異物感並不明顯，如果有異物感，試試深呼吸放輕鬆，鍛鍊10分鐘即可。用陰道啞鈴鍛鍊，也鍛鍊了腹部的肌肉，對於長期不運動的肌肉部位，突然運動就會產生痠痛，如果您出現類似情況，也無需擔心。
教你陰道啞鈴使用步驟
教你陰道啞鈴使用步驟
1. 使用前，用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗乾淨。
2. 在球體尾端塗少許潤滑液，身子平躺，深呼吸放輕鬆，慢慢地將其放入陰道，若有困難，可輕擡臀部再放，或擡起一條腿，以站立的姿勢放入。底部的球應與體外保持至少3釐米的距離，此外，拉線需始終留在外面，方便取出。
3. 放入後，建議去散步(悅色紅藍前期建議走貓步)、慢跑，不要坐臥。
4. 首次鍛鍊，建議15分鐘，以後每天增加3分鐘，直到增至30分鐘。需每天堅持使用，至少連續使用3個月。3個月後，根據效果再決定是否繼續。
5. 使用完畢後，請用溫水與殺菌香皂清洗，清洗後用柔軟布擦乾或陰涼處風乾。再用柔軟布包裹或放入收納盒中，防塵、避免陽光直射。
陰道鬆弛，不過是暫時的風雨，終見彩虹。友情提示女性朋友們：如果是陰道鬆弛嚴重的話，一般使用陰道啞鈴30天以上，陰道會感覺開始變緊，使用90天以上，那裏會明顯變緊。所以，請務必堅持使用。
陰道啞鈴有用嗎
陰道啞鈴有用嗎
我和老公是從大學時就在一起，感情一直很好，婚後生活也一直很美滿。可是從去年我生完小baby後，本以爲生活會更如意。卻不知當時選擇順產給陰道帶來了很大的損害，產後一直沒有恢復好，鬆鬆的，同房的時候一點感覺也沒有，還老是有空氣進去，像是“放屁”一般，弄得我很是尷尬，長此以往也沒了那方面的興趣。老公雖然沒有在我面前抱怨，不過看着他悶悶的樣子，我知道他心裏還是不滿的。聽閨蜜們說，夫妻生活不和諧會影響到夫妻感情，搞不好男人就會被“小三”搶走。老公30多歲，帥帥的，最近又升職做了經理，現在的女孩子不都喜歡這樣的嗎，別說我還真有點害怕了。
後來，我從網上了解到，現在很多產後的女性都在使用一款叫千黛斯的縮陰產品，作用嗎當然就是恢復陰道的彈性和緊緻，尤其是針對產後鬆弛的效果特別好。開始還有些擔心效果，怕有副作用，經過幾天的詳細瞭解和仔細考慮，我還是決定試試看，就先買了1個週期。用了大概2周時間，就覺得下面有縮緊的變化了，同房的時候又可以緊緊的包裹住他，我也體會到了前所未有的充實感。後來，我又繼續使用了1個週期，現在的情況就像是回到了戀愛時候的感覺，老公每晚都樂此不疲的沉醉在我的溫柔鄉里，放假了，週末了，一有空我們就黏在一起.感謝千黛斯讓我在婚後又體會到了戀愛時候的幸福、甜蜜和G情。
縮陰體操：
縮陰體操
祕密體操即收縮肛門和陰道，包括：1.暗自在肛門處使勁，加壓、放鬆，如此反覆。2.小便的時候，不要一次尿完，而是在中間停頓數次。
公開體操則是：1.鍛鍊下腹部的肌肉。平躺，將腿在伸直的狀態下擡高15公分，持續15—30秒，5次爲一組。2.鍛鍊大腿關節，類似於中國的馬步，這個動作看似簡單，但如果堅持鍛鍊會很有效。
一： PC肌鍛鍊的好處
作爲現代女性，早就不用避諱去談對於私處的呵護與鍛鍊，它能讓女性更加性感、自信、富有魅力，並且在與伴侶纏綿時更加歡愉盡興。
女性私處周圍的肌肉簡稱“PC肌”，國外又稱“愛情肌”、“性愛肌”，起着收縮陰道的作用。其中，在私處內壁黏膜上，有許多褶皺，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感;陰道壁肌層由於具有大量“彈性纖維”而有極強的彈性，維持私處的鬆緊度。在國外很多女性都會鍛鍊PC肌來提高自己的性愛品質，來保持產後婦女在自己丈夫面前的性魅力!所以如果你愛他，不僅要抱緊他，也要握緊他!
二、陰道啞鈴的選購
陰道啞鈴的選購
瑜伽講究身心合一，需要安靜的室內環境以及平和心態，適合週末來進行。在做完上述動作之後，休息調整30分鐘後，可以用陰道啞鈴對私處進行“瑜伽訓練”。這樣不僅對私處的鍛鍊更加直接，而且能有效地將之前的瑜伽訓練成果延續下來。
陰道啞鈴又稱縮陰球，是利用自身重力，在陰道能形成私處肌肉的條件反射，進而達到鍛鍊私處肌肉緊度的效果。
在重力的作用下，小球會自然下墜，私處肌肉會不自覺地收縮來夾緊球體，縮陰球中內置的球體產生微妙的振動，在體驗快感的同時，刺激按摩骨盆底肌肉和括約肌，從而有效達到鍛鍊的效果。
三、陰道啞鈴使用方法
比起對空間和心態有要求的瑜伽訓練，陰道啞鈴不受限制，隨時可以鍛鍊，與瑜伽形成很好的互補。另外，在採取“盆骨提收”及“椅子式”時，也可用它配合使用。
它的使用方法比較簡單，需要注意的是因爲球體比較乾澀，最好在使用前塗抹一點潤滑油。
四、鍛鍊方法 持久是關鍵
鍛鍊方法 持久是關鍵
鍛鍊是一個持之以恆方見真章的活兒，一定要堅持數個月才行。
第一個月：
首先從小的單個球開始訓練。第一次堅持10分鐘就好，然後每天逐漸增加，直至30分鐘。
鍛鍊時不要坐着或躺着，最初可以在房間中來回勻速行走，經過一週左右身體適應了啞鈴，可以主動收縮私處來讓陰道啞鈴發揮更大作用，方法是：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，之後放鬆，如此循環。
第二個月：
第二個月可以考慮使用較大的單個球進行每天30分鐘的訓練。活動強度可以有所增加，還可以進行盆骨練習，動作是半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。另外，可以帶着啞鈴外出散步，置身於戶外，由於你的緊張與興奮，啞鈴對於私處的刺激會倍增，不僅鍛鍊，而且非常有情趣。
第三個月：
鍛鍊方法
在第三個月你可以將兩個球通過雙環帶結合在一起訓練，外出時可以更加放心大膽了，跑步，游泳，跳舞完全沒有問題。
第四個月：
經過如此長時間的鍛鍊，你就可以根據自身的情況，制定一套專屬於自己的訓練計劃，並持之以恆地訓練，從中收穫更多的愉悅和健康。
五、如何選擇陰道啞鈴
在選擇陰道啞鈴時需要對設計、材質、防水等特性進行對比。春水堂提醒您所有情趣玩具爲接觸身體類產品，因此安全第一，一定要購買正品哦~
根據自己私處的鬆緊度的實際情況，在選擇時也要注意大小尺寸，私處較小較緊的女性可以選用迷你版的，比一般的陰道啞鈴小很多，使用方法都是一樣的。
另外，通常陰道啞鈴是2-4個月見效，許多女性使用陰道啞鈴時常常難以堅持下來，半途而廢，最後當然達不到效果。針對於此，就有了跳蛋 縮陰啞鈴的結合，在戶外開啓的話，那種刺激感可想而知。
附：保持私處緊緻的營養早餐食譜
私處緊緻的營養早餐食譜
身體上的鍛鍊離不開食補的配合，早餐更是重中之重，因此吃貨們要注意啦，做早餐一定不要犯懶哦：
燕麥粥：
購買有機燕麥加水熬成粥，上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過不被人體所吸收。
玉米片：
購買有機玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，並配以無污染有機豆奶、牛奶或者羊奶，是很好的女人私處保養補品。
全麥麪包：
佐以無糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。
縮陰啞鈴長期堅持會有着一定的效果，除了這縮陰啞鈴外其他的鍛鍊方式也是可以起到這效果的，這點上大家可以試一試哦。
