秋季保健小常識有很多，有養生保健，有飲食養生等方面，下面我們就從星座這個角度來說說12星座男人秋季是如何養生的？
雙魚座：
雙魚座的人浪漫多情，尤其是男人，在這個美好的秋季，雙魚座男人該如何保健養生呢？
雙魚座的人需要碘，而且雙魚座沉迷刺激，皆因喜歡麻醉自己的悲痛和傷感，雙魚座的人要注意腳部保健，多運動，少煩惱，讓自己遠離憂慮，遠離不開心的事，良好的嗜好和適當的旅行可平衡身心，不吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，除了多吃魚、甲殼類海產品之外，還要經常吃蒜、洋蔥、白菜、葡萄和水芹。硫有抗感染和抗風溼的作用，對雙魚座的人的身體也頗有益。核桃、杏、榛子和花粉有助於硫的補充。新鮮的魚精有滋補強身的作用，雙魚座的人也可適當地食用。
建議：少喝酒類、咖啡，少吸菸。
水瓶座：
水瓶座的男人崇尚自由，那麼水瓶座的男人秋季如何養生呢？
水瓶座的人思想多半怪異，心理也不容易得到平衡，而且水瓶座的人想的太多，所以身體會出現一系列的問題，水瓶座的人要學會感恩和祈禱，水瓶座的人的機體需要鈉，鈉有助他體內尿酸的排泄、促進血液循環，要補充足夠的維他命以及富含微量礦物質的食物，多喝純淨水，爲此水瓶座他可以吃些草莓、覆盆子、洋蓍草、芳香車葉草等。另外，水瓶座的人還需要補充磷，他應該經常吃洋蔥、葡萄、杏仁和蘑菇。對這一座的人來說，吃魚要比吃肉更有益。糧食也是他不可缺少的營養品。
建議：建議：適當時候，過點田園生活，認識一下新的朋友，感受實際生活。
摩羯座：
摩羯座的男人做事比較沉穩，而且成熟，但是他們凡事都是小心行事，動不動就心煩，無事心煩，憂慮終日，來看看這樣的男人該如何養生？
摩羯座容易有關節問題，應留意潮溼氣候。摩羯座除了良好的生活習慣，更要有適當的娛樂與休閒，讓自己的心胸開闊，有着一顆寬容的心，會爲自己的健康加分不少。摩羯座的人的機體需要鎂，它除了對皮膚有良好的作用外（他的皮膚易出問題），還能幫助他消除精神和體力的疲勞。振奮精神和排除體內的毒素。另外，他的機體還需要鈣爲此建議摩羯座的人多吃生的食品、糧食、乾酪（酪是山羊乾酪）、白菜、扁豆等，都有助於鈣的補充，還要適當的補充蛋白質，遠離油炸食物。
建議：不宜太酸、太鹹、太辣的食物。多吃含鈣質的食品。#p#副標題#e#
射手座：
射手座男人有着非常多的活力，非常熱情，那麼射手座男人秋季如何養生呢？
射手座的人外向，到處跑的射手，會因長期勞累過度而忘記休息。最令人擔心的是新陳代謝系統容易受到破壞。情緒造成的壓力，容易影響身體的健康，宜特別注意自我情緒之調整，多安排優質的休閒生活與運動，對身心有良好的幫助。
爲了保持良好的身體，射手座的人要養成在豐盛的飲食之後，吃點清淡的習慣，或者空一頓餐。到室外散散步活動活動，這樣可避免中年以後肝、膽囊出毛病和身體太豐腴帶來的苦惱。射手座的人應該常吃水煮蔬菜，撈出後瀝乾，拌上黃油並加上調味汁，或直接涼拌，而且射手座必須避免高蛋白及高油脂的食物。
建議：多吃甘蔗、橄欖、麪包、麥片。多吸收維他命A和C。
天蠍座：
天晚座是水相星座，天蠍座的男人神祕、冷靜更深沉，你往往想不出他們心裏在想什麼，那麼天蠍座的男人秋季如何養生呢？
不怕死、不怕血，不怕髒的星座，到處亂吃，要愛就狂愛，由於身體抵抗力強，平日沒有太多的毛病，天蠍座宜注意泌尿系統之保健，養成養成良好之生活作息，少吃刺激性的飲料（酒、咖啡及容易上火的食物及補品）。
天蠍座的人的機體需要鐵，應多吃些香菜、菠菜、芹菜、洋蔥，杏仁和生胡蘿蔔此外，他的機體還需要鎂，以增強抗衰老的能力。玉米、糧食、花粉、海棗都含有豐富的鎂，飲食上要適當注意增加這方面的食品。膀胱和生殖泌尿系統是天蠍座人身體上的弱點，應該提起注意。
建議：生活規律、節制一點，食物份量要平衡，取中庸之道，那麼天蠍便沒有多大問題。
天秤座：
天秤座的男人天性比較傲慢，全因個性使然，有些天秤座的人更是懶人。連戶外活動也極少參與，應往多點有太陽的地方跑，找點平衡，也許結識一下獅子、白羊的友伴會更好。
宜注重腎臟、膀胱及胃腸之保健，心情的開朗，會讓自己更健康，飲食宜清淡。
對於生活在安靜環境中的天秤座的人，他睡覺的時候可以敞着窗子，因爲他需要很多新鮮空氣。由於他體質虛弱，對藥物的吸收能力較差，可以採用溫泉療法，這對他健身，尤其對循環系統及腎大有好處。此外，花園、山村景色、叢林中蜿蜒伸展的小路，都是他煥發精力的好地方。
建議：由於需要刺激，所以泰國食品、越南食品，酸辣的食品都不妨一試。#p#副標題#e#
處女座：
處女座的男人潔癖、挑剔、令處女座終日心神不定，花大部份精力去處理或思考事情本來的程序與規拒，稍一不如意便耿耿於懷。累人累己。
處女座的人多運動增進血液，宜注意胃腸保健，用餐時細咬慢嚥，可幫助消化，可多吃有機自然飲食。
出生在這一座的人，由於胃腸消化功能不好，身體較虛弱，因此應多注意飲食規律。晚上有時會失眠，其原因是“憂慮心理”太重。你怕自己的工作做不好；怕給別人帶來麻煩；怕妨礙別人，也怕別人妨礙自己；怕自己經濟拮据；還怕意外之事突然降臨到自己頭上。
建議：甜品，讓生活多點甜味是好的。
獅子座：
獅子座的男人玩樂、要面子，到處找快樂。包括朋友、工作、浪漫。好容易心力交瘁，身體出會出現各種小問題。
工作的緊繃壓力與不良的作息狀況，造成獅子座在健康上有些長期困擾的老毛病。牙齒、骨骼、皮膚、氣管和腎臟泌尿方面較弱，長期疲勞和不夠正常的飲食習慣，也容易造成肝功能下滑和消化系統的不適。2012年要特別留意頭部、心血管、血壓或膽固醇方面的問題。獅子座的人，心臟機能較弱，宜多作運動，但不宜太激烈之運動，個性不要太急躁，以免影響心臟機能。少吃肉，多吃當地當季盛產的水果。
建議：五花茶、廿四味。
巨蟹座：
巨蟹座也是水相星座，巨蟹座的男人情緒時常不穩定，高興就吃到飽死，不高興便一點食物也拒絕進食。食的習慣應規律一點，常因生活小小事情妨礙思緒，這點要注意！
巨蟹座的人身體需要補充碘，它能增強甲狀腺的功能和促進細胞的代謝功能，同時對抑制肥胖也頗有作用。最好多吃些海產品。此外應多吃白菜、蒜、洋蔥、葡萄、水田薺。他還需要補充磷，爲此，可多吃全營養食品，如魚、胡蘿蔔、草莓、扁豆和橄欖等。
巨蟹座的人，易有胃腸問題，宜多注意飲食習慣，避免辛辣食物。心理的健康，重要性不亞於身體健康。
建議：胃部容易不適，多喝橙汁，開胃一點。#p#副標題#e#
雙子座：
雙子座的人感覺有用不完的精力，過分活躍，由於過份活躍的性格，手、口、腦沒有歇息的一刻，導致呼吸未達正常狀態。尤其不停說話，也要選一些潤喉的食品。
雙子座的人，容易神經緊張，應該遠離咖啡與酒，少吃過敏性食物：如牛奶、蛋，宜注重肝、胃腸的保健，適當補充維他命B羣及多吃根莖花果類之蔬菜。
雙子座的人不宜過度勞累，然而又有什麼辦法使他坐視不動呢？極度的好奇心驅使他，使他總是感到有許多事情要去做！因此，他首先應學會放鬆自己易疲倦的身體：做深呼吸和很好地咀嚼食物。另外散步、練瑜珈功、打網球、跑步和騎自行車，對他身體都會有好處。
建議：薄荷、一排口香糖，等他停止說話，帶來一點安靜。
金牛座：
金牛座是盛產好男人的星座，金牛座的男人穩重，而且顧家，金牛座是天生美食家。由朝到晚愛嘗新食品，尤其精緻和特別的菜式，無時無刻，在家中也會拿一兩境餅乾吃，滿意地咀嚼。爲免食慾過份膨脹，勸您多做運動，每天三十分鐘，要身體排汗的運動。
金牛座宜多注意肺部及腎臟之保健，少吃過辣及過鹹的食物，多吃當地當季盛產的水果。
金牛座的人身體健壯、胃口好。但過強的食慾常常會使一部分人失去形體的美好和產生抑鬱的心情。儘管如此，他仍不願節制食慾。對於這種情況最好和最有效的調節辦法是，時而安排一天禁食，喝點有助於利尿和輕度腹瀉的蔥湯，或黑茶葉泡的茶，這樣對克服肥胖症甚爲有效。
建議：減肥餅乾，玫瑰茶、蘋果、橙。
白羊座：
白羊座的男人做事衝動，而且有着火爆的脾氣，性格急燥。被鼓勵重新調較自己生活的步伐，培養耐性，凡事切勿氣沖沖，不經腦筋思考機會便衝出去，到頭來便會後悔。因而消耗體力。
金牛座的男人宜注意整體免疫系統之保健，少吃冰冷的食物與飲料，多吃自然食物，尤其是綠色蔬菜，少吃食品加工物。
白羊座的人的機體需要較多的鐵質。爲此，他要多吃些白菜、洋蔥、胡蘿蔔、菠菜、香菜和糧食。蒜和洋蔥是白羊座的人比較偏愛的調味品。吃涼拌菜時最好用葵花籽油一拌，並適當加些蒜。在心情處於低潮的時候，最好吃些爽口的食物，如黃瓜、甜瓜、西紅柿等。
建議：辣椒，刺激白羊座的人，讓頭腦清醒一點。
怎麼樣？看了上面的12星座男人秋季飲食養生的小方法，是不是覺得自己該開始行動了呢？還等什麼？爲了自己的健康趕快行動起來吧！
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