都說“人活臉，樹活皮”，一個女人連臉的都不在乎的話，怎麼可能變漂亮？現實中有不少女人爲了自己的臉去整容，這樣做不僅風險大而且費用高，倒不如學習一些養顏小技巧。想知道這些養顏小技巧嗎？以下爲大家介紹的飲食養顏技巧，可一定要來看看哦。
飲食養顏要看年齡
不同年齡段的女人所需要的養顏各不同，想要養顏效果好就要針對年齡選擇養顏食物，具體怎麼選呢？請往下看：
15至25歲的女人養顏食物推薦富含蛋白質、多種維生素和脂肪酸的食物，小編看韭菜、豆類、瘦肉就很不錯。
25至30歲的女人養顏食物推薦富含維生素C和B的食物，這樣有助撫平皺紋，小編推薦芥菜、豌豆、黃瓜等，這都是很常見的食物，日常很容易買到。
30至40歲的女人養顏食物推薦富含膠原蛋白的食物(最好是動物蛋白質)，另外富含維生素的蔬果也要常吃。這樣才能讓肌膚保持彈性，推薦常吃肉皮、豬蹄和魚肉等。
40至50歲的女人養顏食物推薦有助讓肌膚衰老減緩的食物，如玉米、蘑菇、核桃等等，這樣才能讓肌膚持續保持年輕，減緩衰老的速度。
飲食養顏要看膚質
世界上的每個人長得不一樣，自然膚質也會不同，所以飲食養顏要看膚質。只有選對食物才能幫助肌膚吸收食物中的營養，以達到滋潤的效果。
油性膚質的人養顏食物要選平和、涼性的，如蓮藕、椰子、兔肉、鮮筍等，同時要少吃熱性、辛辣和油脂高的食物，以免刺激皮膚，讓你的肌膚越來越油。
乾性膚質的人由於皮膚中水分少，因此容易產生皺紋，爲此需要吃有助補水及滋陰活血的食物，建議常吃豆類(如紅豆、黑豆黃豆)、海藻類等食物，當然新鮮的蔬果也少不了的。如果想要進補中藥的話，推薦當歸、蓮花等。
飲食養顏要看五官的變化
中醫認爲不同的食物在五臟內各有歸經，進入人體後放映到相應的面部五官，進而影響五官的外在表現。爲此想要飲食養顏，要根據五官的變化來選擇食物：
額頭皺紋增加的人，要少吃動物脂肪，而且一定要及時戒酒。
眼圈發黑及眼神無光的人，要多吃蘿蔔(紅的或白的都可以)和蒲公英，還有少吃高鹽、高糖的食物。
鼻子通紅的人，少吃甜食(如巧克力)，建議從水果或者是酸奶代替甜食解饞。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
