“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃”這句養生諺語應該是不少朋友都熟悉的，中醫認爲，五臟六腑應該與季節對應，根本不同的時節來保養不同的器官能對人體起到養生保健的作用，那麼夏季爲何要養心呢?夏季養心又有什麼技巧需要特別掌握呢?下面不如就讓小編帶你來了解下吧。
夏季爲何要養心
爲什麼夏季需要特別養護心臟呢?中醫認爲，夏天的太陽位於南方位，而南方恰好屬於火，夏季一天中最熱的時候是正午，這也是火氣的一種，而心臟在五行中主血，所以夏季的心火會比其他季節來得旺盛。這個時候如果不養護心臟的話容易傷到心血，會對人體的健康造成影響。
其實夏季養好心臟還能預防心血管疾病，很多朋友認爲，心血管疾病容易在冬季發作，但大家更要警惕這種疾病會在夏天突發，特別是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。專家表示，夏季之所以容易出現心力衰竭，是因爲夏季出汗多，身體內部的鹽分損失得較快，心肌去鹽的時候就容易誘發心血管疾病。
那麼夏季應該如何養心護心呢?我們就一起接着往下看吧。
夏季如何養心護心
1、多多補水
從上文我們可以瞭解到，夏季之所以出現心血管疾病是因爲體內缺水、流失鹽分引起的，所以在夏季我們應該隨時補充水分，但是大家也要注意，千萬不能一直喝糖分過高的飲料以及冰冷的啤酒，我們這裏所提到的“補水”是要多喝常溫的白開水。
2、多吃安神養心的食物
中醫認爲，夏季容易感到傷心煩躁而且會有食慾不振的情況出現，這個時候應該多吃一些安神、開胃的食物。安神養心的飲食可以選擇蓮子，雖然蓮子帶有苦味，但是它具有很好的清心火的功效，與粳米一起煮粥同食有不錯的療效;開胃食物則可以選擇烏梅、話梅等，這種小零食不僅能打開胃口還可以幫你解暑除煩。
3、運動需有度
夏季晝長夜短，所以早起晨練的人並不少，但是剛剛起牀的時候人體的血壓、心率宜忌血液粘稠度都是比較高的，這個時候如果進行太過於激烈的鍛鍊會誘發疾病，所以夏季早起晨練的時候可以稍微緩一緩，特別是對於患有心血管疾病的老年人來說，起牀後半個小時候再去運動是比較好的選擇。
夏季養心吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
2、蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。
3、大棗
大棗性溫味甘，功能養血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質外，還含有可以調節物質代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血管、改善心肌營養狀況、增強心肌收縮力、利於穩定心臟的正常活動。其所含的黃酮類化合物和達瑪烷型皁貳還分別有鎮靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有“天然維生素丸”之美稱。
4、豬心
豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。
5、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。
故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆症也益處。
6、葡萄
葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養成分，對大腦神經具有補益和興奮作用;因含鐵和鉀量高(尤其是葡萄乾)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利於糾正貧血和穩定心肌細胞電生理功能。
7、小麥
小麥性涼味甘，具有滋心養血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含澱粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養物質，尤以維生素E含量最豐富，是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經等正常功能的必需營養成分;所含的膽鹼、卵磷脂、精氨酸等可增強記憶、提高智力。其麥皮中除富含多量的維生素B和蛋白質外，還含有一種活性素，能調節神經、清熱除煩、滋潤臟腑。
