女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的週期飲食。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠......

土豆燒牛肉食材：牛肉500克，土豆300克。準備：牛肉洗淨，入開水中焯過，過冷水，濾淨，切成塊。土豆洗淨，去皮，切滾刀塊。做法：置鍋火上，稍放適量的植物油，待油六成熱時，倒入牛肉塊，稍煸炒，加入少量黃酒翻炒，去其腥羶，隨後加清湯及土豆，燜煲約......

月經不調是指月經失去正常規律性，其特徵是：（1）經期提前或錯後7天以上爲月經先期或後期（2）月經週期或前或後沒有規律爲月經先後不定期（3）月經量或多或少爲月經過多或過多少（4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。月經期的......

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後１－５日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、朗鶉蛋、牛肉、......

女性在月經期間需要注意飲食，以維持身體的健康狀態。在這個時期，女性的身體處於一種特殊狀態，對營養的需求也會有所不同。以下是一些適合女性在月經期間食用的食物。1、水果：新鮮的水果是一個健康的選擇，可以提供維生素和......

月經期間該怎麼吃?現在的女性因爲上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看自己的體質是否合適。雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出......

女人們在月經期間如何做能夠擁有健康和美貌呢？今天小編就爲大家推薦一些月經期的調理方法，讓女人們能夠在經期悄悄變美，還在等什麼，趕緊去學學吧！月經期間怎麼調理Day1泡腳雖然中醫更建議經期不要做足部SPA，但是如果你是經......

紅糖黑木耳食材：黑木耳200克，紅糖適量。準備：黑木耳清水浸透，換水清洗乾淨。做法：將發透洗淨的木耳加水適量，用猛火燒至水開，隨即改用文火慢煲，約三個小時左右，加入適量紅糖調味，即可食用。選料講究：黑木耳以朵大、完整者爲上。......

豐胸食療一：木瓜米醋生薑燉木瓜，這種食材搭配不僅可以豐胸瘦身，而且還有調理腸胃的功能，幫你打造好身材的曲線。平時，每週可以吃2-3次，在月經的第1、2天或是第11-13天可以加大力度的吃。木瓜中含有蛋白酶，可以將脂肪燃爲脂肪......

馬鞭草燉豬蹄食材：豬蹄1只，馬鞭草30克。準備：豬蹄用刀刮毛及蹄甲，洗淨，用斬骨刀剁成塊，馬鞭草去雜質洗淨，用紗布袋包好。做法：先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再略下黃酒翻炒，然後起鍋，裝入陶罐，將紗布包一起投入，加清水適量，根據各人......

河蝦蒸豆腐食材：河蝦20克，嫩豆腐100克。準備：河蝦剪去蝦鬚，豆腐切成方塊。做法：河蝦、豆腐，加蔥、姜、鹽，隔水蒸，蒸熟後即可食用。功效：本品豆腐嫩滑，河蝦鮮美，有補腎壯陽之功效，可用於閉經、經行浮腫。四季豆腐食材：豆腐250克，淨冬......

最大的問題是補得太兇。雖然大部份醫師和營養師都肯定麻油雞一類補品對調理產婦身體的好處，但這並不表示必須餐餐都吃麻油雞。營養師認爲，每天可以選一餐吃麻油雞，每次吃4—6小塊去皮的雞肉，而麻油用量也要控制。同......

月經期間吃核桃好嗎科學家們認爲，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今爲止，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，並減少患心血管疾病的可能性。1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂......

五香山藥雞食材：公雞1只，山藥1根，生薑、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克。準備：公雞宰殺後處理好洗淨，切成塊，其餘調味藥材，裝在紗布袋中，紮緊袋口。做法：材料一起放入鍋內，加清水適量，煮至開，即改文火，並加入蔥花、醬油......

歸芪竹雞湯食材：竹絲雞1只，當歸40克，黃芪80克，生薑4片，紅棗5個。準備：竹絲雞洗淨斬塊，放在開水中焯數分鐘，取出過冷水，當歸、黃芪都用飲片，紗布包裹浸溼，約15分鐘，生薑洗淨、去皮、切片。紅棗洗淨，去核。做法：將所有材料一併放入鍋......

魚肉四物湯食材：章魚1只，豬腱肉150克，當歸40克，熟地黃40克，川芎20克，白芍20克，紅棗10個。準備：章魚用水浸透，洗淨切片，豬腱肉洗淨，當歸、熟地黃、川芎、白芍用紗布包紮，紅棗洗淨，去核。做法：將所有材料都放入鍋內，加水適量，大火煲燒，等......

一、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段某演員剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸祕訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部......

歸地豬心湯食材：全當歸、生地黃、牡丹皮、冬天麻、淫羊藿、制香附各15克，豬心1個。準備：豬心剖開，洗淨切片。諸藥用紗布袋包好，紮緊袋口。做法：將豬心與藥包一起入鍋，加清水適量，猛火燒開，即改用文火，直煮至豬心爛熟，撈出藥包，加......

新婚燕爾，很多新婚夫妻選擇去蜜月旅行，這是就很考驗男人的性能力了。蜜月期間男人應該如何飲食呢？男人蜜月前的飲食一般說來，存在腎陰虛問題的男性，即日常生活中容易盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽乾，夜間遺精頻繁且量多者，性......

經期能吃柿餅嗎其實月經期是最好少吃柿子，因爲柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。容易影響行經，血憋在腹部，非常難受，可能還會導致腹痛等症狀哦！那在經期時還有什麼注意的嗎？這裏就給大家羅列幾點貼士吧！1、不要碰到涼的東西。涼性......