想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計，減肥？不用，十計就夠了。下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥!第1計：移動煲粥法使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服（68卡路里）、擺桌子......

祖國醫學認爲，捶背可以行氣活血，舒筋通絡。因爲背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能，可治療某些疾病。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於自己的雙手平時不......

肝病老專家護肝祕籍大公開！騎車上下班40多年我86歲了，前幾天去中日友好醫院檢查身體，大夫開玩笑說我的心、肝、肺比許多年輕人的都好。我40多年來惟一的鍛練方式就是騎自行車上下班。我上下班都是騎自行車，風雨無阻，下雪天......

睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。神養心情愉快，性格開朗......

頭部一直是護膚這場艱難戰役中的壁壘：頭髮乾枯起電、頭皮洋洋灑灑，甚至大量脫髮令人擔憂。想現在就擺脫這些煩惱嗎？趕快看看吧……專家意見一：儘量避免燙、染、吹無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛髮組織，損傷頭......

1、拿肩：以一手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指指端着力於肩井穴處。然後，一捏一放，一緊一鬆，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關節前方肩前穴、臂彎紋頭外側的曲池......

多年的研究表明，只要注意一些簡單的生活細節就能活得健康快樂。以下就是科學提高免疫力的10種方法：1、聽自己喜歡的音樂聽音樂也能激活人體的免疫系統，但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。同一首樂曲，有些人聽來是仙樂，對......

1、搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉搖踝關節。功效：有滑利關節作用，可防治踝關節扭傷等症。2、拍擊下肢：雙手掌根輕輕拍擊下肢。功效：可防治下肢痠痛麻木等症。3、捏拿小腿：由上向下捏拿小腿部。功效：可防治小腿痠軟......

腹瀉時由於小腸粘直接影響水的吸收，又因腸腔內滲透壓的改變，使血中的水分向腸腔轉移，最後由大便排出，這樣使機體丟失大量水分。如果水分丟失不超過體重的5％，機體還能代償；若超過5％，則無法，機體將發生一系列功能率亂現象，這就是常......

以局部治療爲主，目的是除去外生疣。方法有以下幾種：1、手術療法適用於巨大尖銳溼疣。2、電灼療法用小型高頻電刀，對疣體電灼，療效同激光，治癒率在80%以上。3、全身治療可用爭光黴素或10%次水楊酸鉍油注射。4、激光療法必須......

3個月內：此時寶寶無牙齒，消化功能不成熟，適合給寶寶喂一些菜水。具體做法是：先燒開約200毫升的水，再將洗淨切碎的嫩青菜葉約100克左右放入沸水中，待再次煮沸後，離火帶蓋靜置一會兒，稍涼後棄渣留水即成。可加少許白糖(濃度低於......

核心肌力騎車法騎行過程中臀部離開座位，但又不站直身體，同時核心部位(腰腹部)發力控制身體平衡，運用此種方法可訓練核心部位肌羣力量。提示：1.運動時戴專業運動手套，一是防滑，二是摔倒後可保護手部。2.不建議負重(背雙肩包)......

選一雙合適大小的羽毛球鞋羽毛球鞋選擇時應注重前鬆側緊。側緊，爲了避免側滑，防止扭傷;前鬆，上網時可起到緩衝作用。一般來說，羽毛球鞋要比平常的鞋大半碼到一碼，不過記得要穿專業的羽毛球襪，一雙襪子半碼，留半碼給腳，剛剛好......

專家教我們一套歌訣，辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指：辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......

1、戒食過甜食品。因爲頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。2、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮......

１、充足睡眠。每天睡眠不應少於７個小時，最好在晚上１１點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。２、儘量不要在頭髮溼的時候梳頭，因爲這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致......

所謂望，可以用一面小鏡子，放在外陰的下面，前後左右移動鏡子照視，藉助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常......

很多父母都很重視孩子的早教，有人認爲早教從孩子出生開始，有人認爲是從胎兒時期就開始的。還有人對早教的方式也有很多不同的見解，有媽媽認爲音樂胎教就是早教的一種，還有媽媽認爲教寶寶學數字纔是一種早教。其實，早教方式......

足療師在有些按摩院也是按摩師，若剛爲感染性病人做過按摩，再對你的腳進行揉搓，一些細微的肉眼看不到的皮膚破損產生，爲病毒的入侵提供便利。做足療時，儘量選擇多按少搓，避免病毒入侵。......

如果把巧克力放進冰箱內儲存，會使巧克力表面出現糖霜或因出油而引起反霜。這是因爲，首先，如果儲存環境潮溼，巧克力中的糖分容易被表面的水分所溶解，待水分蒸發後會留下糖晶。即使是密封包裝的，水分還是會從外包裝的摺疊或邊......