調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起牀的好習慣。每晚不管睡不睡得着。也要按時上牀，即便是週末也不能試圖補補覺。也不要因爲昨夜睡得少，今晚則早早上牀以......

山東省建設廳的有關專家近日在接受記者採訪時，講解了日常生活中節約用水的種種妙招。在廚房，洗菜時，應一盆一盆地洗，不要開着水龍頭衝，一餐飯可節水５升；淘米水用於洗菜，再用清水清洗，不僅節約了水，還有效地清除了蔬菜上的殘存農......

1、纖維質食品纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等......

下面幾種最有效的瘦腰方法：瘦腰的最快方法1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。......

>>推薦閱讀：2個祕訣讓你做個漂亮女人１、促進你的頭髮生長健康的頭髮細胞，像你身體中其它的細胞一樣，需要適合的營養以促進它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命Ｂ１２的含量，就可以避免和減緩頭髮變細。２、多笑歡笑可以將抗......

1.嗓子癢癢：撓耳朵；2.鼻塞：手指按摩眉毛中間；3.感到疼痛：咳嗽一下；4.牙疼：手背上塗上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀；5.胃疼：左側身睡覺；6.聽不清楚：用右耳朵聽；7.燒傷：冰敷傷處或在患處塗層食用鹽；8.喝多了：手扶穩定物體有助調節平衡。......

祛痘妙招1、使用美白產品美白產品都有淡化痘印的作用，長期使用，可以起到很好的效果。建議在堅持做好美白防曬工作，才能達到目的。祛痘妙招2、使用淡化痘印的產品專門的淡化痘印的產品，天然的成爲不會對皮膚造成任何負擔，堅......

1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作用大拇指與食指從指......

1、靠牆站法同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見......

美白方法1、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！美白方法2、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。美白方法3、每天起牀......

1.要注意營養平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆漿、豆腐，豆製品。2.多囊卵巢綜合症任何年齡都會發生，但是大部分發生在年輕女性。3.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均......

小編推薦：揭祕:寶寶成長的標誌寶貝體弱多病4原因1.寶貝體內患有疾病或其他影響如慢性或遷延性腹瀉、貧血、反覆呼吸道感染、活動性佝僂病、疳積等。2.餵養不當使寶貝缺乏某些營養素如經常過飽傷及脾胃，飲食安排上營養不......

一早晨起來後，記得先喝一杯溫和的白開水。雖然很多人知道，但很少有人堅持！二早餐要等候身體的這個知覺完全舒醒後再吃。少食油膩，口味要清淡。三當身體有飢餓感覺的時候，減肥的時機開始來了，這個時候，不要選擇儘快進食，而是反......

第1年享受歡樂新婚是人生中最美妙的時刻，娶了這麼可愛的女人，你還有什麼心情搞7年計劃。過了這年再說罷!擁抱、親吻、做愛。第2年制定家規婚姻中的男女總喜歡用各自的標準要求對方，但奇怪的是他們從未想過制定一個雙方都......

大家都知道，在人的一生中，有大約1/3的時間是在牀上度過的。如果不注意用枕保健，隨着年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現落枕現象。其實，落枕是頸椎病的......

豐胸按摩法具體操作:少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。豐胸按摩法可以分四步來進行：1、以大拇指一邊，另外......

白領一族，如果實在沒時間做那麼麻煩的體操動作，可以試試兩種簡單的方法，它們能讓你在電腦前，甚至開會時完成：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後或左右伸，手用力阻擋，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量可使頸部肌肉舒緩。還可以把......

>>推薦閱讀：如何選擇最佳的受孕時機保持清爽，輕鬆穿着男性精子數量會因爲過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。清潔......

1、抱枕療法用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時側臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節拉開，減輕上肢關節的晨僵現象，預防......

您好！我是一名即將參加高考的學生。原本很自信的我，突然沒有了面對黑色七月的勇氣。這些天來，一想起考試就心煩，又噁心，又出汗，連心跳都變快了。還沒上考場就緊張成這樣子了，真到考場還不得篩糠嗎？由衷期待您幫我分析分析這種......