午休對人體健康是有好處的，尤其是對於上班族來說，他們工作了一上午，精力和體力都消耗了不少。身心都感覺十分的疲憊，如果沒有午休，那麼疲憊的狀態會導致下午的工作效率降低，同時對身體健康有影響。適當午休，有助讓精力和體力......

上班族一般都是在公司午休的，而很多人都會選擇趴着睡。其實趴着睡是一種很不健康的睡眠方式。中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌趴着睡也是很多白領的首要選擇，專家提醒......

中午休息時間寶貴，不少上班族習慣趴在桌上打個盹，但醫生提醒，假如長期如此，很容易引發頸椎病。武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由於家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來後突然感覺頸部......

對於上班族而言，中午的時候適當休息一下不僅可緩解一早上的疲勞感，同時又有利於下午擁有一個更好的精神狀態去工作。那麼冬季要如何睡好午睡呢？冬季午睡一定要把握睡眠時間通常情況下午睡最好安排在午餐後的半個小時。切......

生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因爲工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身體，把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實，時間都是一點一滴擠出來的......

午休時間是每個上班族人士都很珍惜的，在午休時間怎麼做到更好的放鬆自己呢？男性上班族如何健康午休呢？生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因爲工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身......

作爲上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人羣選擇不睡午覺的，他們認爲睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影......

王教授說:在午飯前後的時間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習，或者不能吃太飽就去健身。因爲吃過飯以後，血液會流到消化道。而在運動時，血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。可以......

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。某健身顧問告訴記者，從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始......

作爲一個上班族，一般都需要午休。那麼午休時間如何安排就顯得很重要了，好的午休可以給自己精神不已。那麼如何安排午休時間呢？最理想的午睡時間午飯後活動半小時，散步走動，促進食物的消化，然後躺平入睡，時間以半小時爲宜，過長......

對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裏吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓......

午睡是很好的養生習慣，人們應長期堅持。夏天裏睡個午覺，可以非常好地給身體充電。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。上班族午後趴着睡不好趴在桌子上......

對於上班族男士而言，每天中午能夠休息一下就多麼美好，但如果午休姿勢不對也會給身體帶來不必要的損傷，那麼上班族如何午休？上班族如何午休才健康？上班族男士既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此中午在辦公......

王教授說，在午飯前後的時間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習，或者不能吃太飽就去健身。因爲吃過飯以後，血液會流到消化道。而在運動時，血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。可以在......

選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛纔是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如......

隨着氣溫的升高，天氣開始慢慢變熱，夏乏也隨之而來，很多上班族會利用中午的時間來休息，但是有不少上班族表示，午睡起來後脖子變得更僵硬了，就連手指頭也動不了，這到底是怎麼一回事呢？下面就跟着小編來了解下吧。警惕午休睡姿不......

中午12點，一幢幢玻璃帷幕大樓裏就會分批涌出出來覓食的上班一族，他們都在思量着這個中午又吃什麼？去哪裏吃？午餐總是一個讓人困擾的問題，它比早餐更讓人費神，因爲很多人認爲早餐可以馬虎一點（當然這也是不健康的觀念），但午餐可......

趴着睡好嗎?不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴着睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一......

很多男士工作久坐，而午休的時間又很短，該怎麼緩解一身的疲憊呢？午休太短不用怕，小編告訴你提高精氣神小妙招。上班族們，尤其是對男性同胞來說，該如何午休?1、午餐後不能立刻午睡中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的......

中午休息時間寶貴，不少上班族習慣趴在桌上打個盹，但醫生提醒，假如長期如此，很容易引發頸椎病。武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由於家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來後突然感覺頸部......