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安妮海瑟薇的素食減肥祕訣
素食是被越來越多的人廣泛接受的減肥方式,但是如何使用素食達到最佳的瘦身效果呢?很多人對素食減肥並不是非常瞭解,下面就要跟大家分享安妮海瑟薇的減肥方法,幫助大家科學瘦身。安海瑟薇AnneHathaway飲食之道安海瑟薇三......
2023-11-05
高血壓患者該不該素食
研究表明,一半以上的超重者可以通過減輕體重而使血壓降至健康的水平。體重每降低1kg可使血壓下降1-2mmHg。因此,很多高血壓患者爲了減輕體重,採取低鹽、低脂、低油的飲食方式,有些人甚至走向了素食主義的極端。那麼,高血壓......
2023-11-17
素食真的會讓人長壽嗎?
明代兒科學家萬全在所著的《養生四要》裏就提出,素食可以使人的體魄、精神處於最佳狀態。且專家們發現,很多心腦血管疾病、肝病、糖尿病等,都是過食肉類引起。因此,有人認爲,素食能讓人長壽。其實,長壽是個複雜的問題,包括人......
2023-11-25
盤點素食減肥的六大誤區
素食減肥的誤區:長期吃素更健康誰最該吃素對於大多數吃素的人來講,因爲攝食品種受到限制,要做到營養均衡其實很難。歷來針對長期素食人羣的營養調查得出的結論都不能令人滿意,他們往往有着比一般人更高的營養性貧血、蛋白......
2023-11-23
素食食譜減肥就是給力
減肥中的你是否每天只抱着黃瓜西紅柿瞎啃呢?單純的節食模式會對身體健康有着巨大的影響得。可素食究竟怎麼吃才能起到減肥的效果呢?下面減肥素食食譜相信會給你帶來別樣的享瘦滋味!雞蛋餡餅一塊美味可口的餡餅可是大多數......
2023-11-08
大S是怎樣利用素食減肥的
大S減肥食譜:吃素十多年愛美麗的大S說:我已經吃素近10年了,因爲當年小狗生病,所以決定吃素1年,希望小狗早日痊癒,之後愛上了吃素。長期吃素讓大S的身材保持的非常完美,連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。大S說,她覺得每一......
2023-11-13
護眼素食比肉食更有益
很多人爲了明目而經常攝入豬肝,主要理由之一是豬肝富含維生素A。而人體所需的維生素A,除了可以從動物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β胡蘿蔔素轉化而來。那些沒有轉化爲維生素A的β胡蘿蔔素還具有其......
2023-11-11
怎樣讓吃素更健康更營養
吃素的人要特別注意補充維生素B12、鐵、鈣。缺乏維生素B12會引起貧血,缺乏鐵容易引起缺鐵性貧血,而缺鈣會影響骨骼、牙齒健康。同時吃素者應注意食品搭配。假如是完全的素食者,可以通過多吃豆類製品,尤其是黃豆製品如豆腐......
2023-11-20
高纖維素食可防癌
抗癌的食譜是高纖維和低脂肪(特別是動物脂肪)的,同時包含種類繁多的水果和蔬菜。它也把酒精降低到最少甚至沒有。最好的食譜是純素食飲食。在人類現代的很多疾病當中,癌症是其中最可怕的一種。儘管現在有龐大的科學研究數......
2023-11-23
夏季素食減肥食譜 窈窕不節食這樣吃
你是否每天只抱着黃瓜西紅柿瞎啃?是否節食餓得自己眼睛發綠?單純的節食模式不僅讓你身體浮腫,而且對身體健康有着巨大的影響。可素食究竟怎麼吃才能起到減肥的效果呢?下邊的八大素食食譜相信會給你帶來別樣的享瘦滋味!......
2023-11-01
素食減肥主義者 必吃的瘦身素菜
嚴格素食美眉需要從豆腐中補鈣,還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質和B族維生素。很多美女在開始素食時熱衷於水果和蔬菜,卻往往忽視蛋白質來源,忘記素食也有保障營養充足的問題。理想的營養庫——雞蛋雞蛋的營......
2023-11-13
吃素食不一定吃出健康
爲了避免這一缺陷,吃素者應注意食品搭配。假如是完全的素食者,可以通過多吃豆類製品,尤其是黃豆製品如豆腐、豆漿等,以提高素食的營養價值。假如不是完全的素食者,可以通過豆製品與牛奶、瘦肉結合來補充營養。同時吃素的人......
2023-11-18
吃素造成身體崩潰 長期吃素食危害大
這位達人今年39歲,是一位女性。之前一直崇尚吃素食,也堅持了很多年,但是發現自己的身體發生了一些變化,出現了慢性疲勞、經常盜汗等症狀,而且,因爲常年的素食導致了她內分泌紊亂,並且出現了停經。這才引起她的重視,之後去看了......
2023-10-18
素食愛好者常犯哪些錯誤
家裏炒菜,肯定是素菜居多啦,但是吃蔬菜真的健康嗎?你家吃素菜肯定有一些錯誤的做法,而你肯定不知道,小編就爲你盤點一下吃素菜會出現的錯誤。一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火炒。再有,加少......
2023-11-22
秋季素食養生 香菇鑲豆腐幫你搞定!
看看今天小編給大家帶來的福利,給大家獻上一款美味的素菜,既營養又瘦身,絕對是養身美容的不二選擇!讓小編帶你走進香菇鑲豆腐的世界吧!香菇鑲豆腐的營養價值1、香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的......
2023-10-29
這5種素食可以當肉吃
1、豌豆富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C,蛋白質含量爲5%。2、糙米不易升高血糖,含礦物質和纖維,蛋白質含量爲2.5%。3、燕麥片蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素,有降血脂作用。4、椰子富含蛋白質......
2023-11-21
吃素太多同樣致癌 吃素食有4大誤區
近日有報道稱,浙江一對老夫婦先後被查出胃癌,醫院給出的結論是:素食吃太多。原來由於家庭條件不好,這對夫婦早餐常以鹹菜下飯,平時飯桌上幾乎沒有葷腥。見此消息,一些市民驚呼,世衛組織前不久還警告紅肉致癌,我們到底該吃葷還......
2023-10-31
素食減肥適合兒童嗎
體積較大,容易吃飽;植物性食物富含維生素,易於消化吸收;許多蔬菜及豆類中含有抗癌物質。另外,蔬菜中纖維素較多,可以促進腸道蠕動而加速排便,故素食是減肥的一個辦法。雖然素食好處很多,但絕對素食容易造成蛋白質、鐵、鈣及某......
2023-11-13
秋季吃什麼素食最養生
秋季飲食要注意什麼?秋季宜收不宜散,要儘量少食肥膩辛燥食物,如羊肉、狗肉、海鮮、蔥、姜、蒜、花椒、桂皮等,適量多食些酸味甘潤的果蔬素食。秋燥津液易傷,常會引起咽、鼻、脣、皮膚乾燥,口腔潰瘍、乾咳、聲音嘶啞、大便幹......
2023-11-15
春暖花開素食老人的營養搭配
>>>推薦:降血脂的保健湯大集錦祟尚素食的老人,爲了達到營養平衡、體格健壯的目的,必須注意以下幾點:合理烹調科學選擇老人飲食應清淡可口,但適量油脂是老人生活和營養所必需的。人體缺乏脂肪會造成能量不足以及脂溶性維生......
2023-11-25
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