孕媽媽的飲食生活是寶寶成長髮育的關鍵點，想要使寶寶以後聰明健康，那麼在孕期的時候就要加強營養，下面幾種食物是孕媽媽最好的選擇。
1、 海產品。海產品具有豐富的微量元素，且爲人體提供的無機鹽和微量元素是人體比較容易消化吸收的，包括鈣、碘、鐵等，有利於促進胎寶寶的大腦生長髮育。
2、 水果。水果裏含有豐富的維生素和礦物質，在懷孕的時候，孕媽媽如果但是皮膚會變差，那麼孕媽媽就該多吃點水果，水果還能滋養皮膚，抵抗衰老，而且在胎寶寶的發育過程中，水果也佔了很重要的地位。因爲胎寶寶的細胞分裂生長都需要大量的熱量和蛋白質，還有天然的有機化合物，這些就需要大量的維生素來促成，而水果中的維生素是異常豐富的，所以孕媽媽可以多吃點水果，但是含糖量比較高的水果適當少吃點。
3、 米類。米類是每個人每天都要補充的物質。不管是平時吃的大米、還是小米或者是黑米之類的米，一般大多數的穀物都含有豐富的營養成分，比如小米中的蛋白質、脂肪、鈣，還有維生素B族含量都是很豐富的，是麪食所比不上的。所以孕媽媽平時也要多吃點米飯，不要覺得肉啊，菜啊比較有營養，米類對孕媽媽的健康和胎寶寶的大腦發育都是很有好處的，有些喜歡吃麪的孕媽媽也該改變一下自己的飲食方式咯。
4、 核桃。核桃是營養成分非常高的一種堅果，特別是對人們的大腦，具有很好的保健作用，特別是對大腦神經細胞，在胎兒身體器官發育的時候，特別是大腦發育完善的過程中，孕媽媽吃核桃可以幫助胎寶寶進行很好的大腦發育，對以後寶寶的智力發展也是很有好處的。
5、 黑木耳。黑木耳的含糖量較高，而且含的鈣質甚至高於海產品紫菜，含鐵量比海帶還高，而且含有一種特殊的膠質，可以將消化系統中的灰塵排除體外，起到很好的清潔腸胃的作用，而且還有益氣養血、健胃滋補的作用，是孕媽媽孕期很好的食物選擇。
6、 花生。花生中的蛋白是很容易被人體吸收的，而且花生所產生的熱量是很好的，甚至是比牛奶、肉還高，而且花生雖小，卻含有豐富的維生素，卵磷脂還有必需氨基酸，花生外的紅衣還有養血補血的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
