不少女性認爲不孕不育是一種天生的疾病，不孕不育對於很多家庭來說是一種極其痛苦的疾病，避免不孕不育我們就要做好預防不孕不育的工作，今天小編要總結給大家的，是如何從日常生活的細節，關心自己的身體健康，預防不孕不育。
哪些措施能預防不孕不育呢?
1、婚前檢查。這是確保生育和優生優育的第一關。如果通過檢查，發現男女一方或雙方生殖器官有先天畸形、疾病或影響生育的內分泌失調、結核病等全身性其他疾病，就應治好病再結婚，以免婚後不育。
2、積極防治生殖器官炎症。男女雙方生殖器的多種炎症是造成不育的常見原因。無論是平時的保健、經期衛生、夫妻房事、避孕措施、人工流產或作婦科檢查等，都應預防生殖器感染。一旦發現生殖器感染，要及早治療，以免留下不育的後遺症。
3、保持良好的精神狀態。各種不良的精神因素，如長期的緊張、抑鬱、焦慮、煩悶、恐懼，都會使男女性機能失調，容易導致不育。而一旦解除緊張等不良精神因素，很快會受孕的例子並非少見。
4、消除不良生活因素。如嗜煙酗酒，亂服用藥品(尤其是安眠藥和雌、雄性激素等)，是誘發婚後不育及胎兒畸形和自然流產的原因之一。男女雙方都應戒菸少飲酒，不亂吃藥。
5、掌握好同房受孕時機。育齡婦女一般每月只排一次卵，其生存時間也只有2-3天。只有抓住這個時機同房，才容易受孕。如果夫婦雙方生育功能正常，女方月經週期也正常，可以在月經週期的第11-17天，每隔1日進行1次性生活，即在排卵期過性生活，以增加精子和卵子相遇的機會。
房事後，女方還應墊高臀部，繼續臥30分鐘以上，使精子有充分時間進入輸卵管。而且同房後女方也不急於排尿，以防精液流出。有的夫婦盼子心切，性生活過於頻繁，認爲可以增加受孕機會。其實，這樣做不僅有害健康，還會降低精子質量，反而不利於受孕。
女性提高受孕的妙招：
1、運動，堅持運動。運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
2、吃提高卵子活力的食物。精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助於提高卵子活力。 同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬於寒涼食物，不可一下子多吃。
3、心情愉悅，隨時調節壓力。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。 要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。
4、享受性愛快樂。調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，爲精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。 更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。
5、注意改善生活細節。保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位; 少穿高跟鞋，以防子宮位後傾，骨盆腔異位; 保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。(參考網站：家庭醫生在線)
